Најбоље би требало да буде твоја сваке године и дан, а не само тренуци када идите на одмор или се венчате. Чак и у тим условима када се прилично опасна атмосфера влада на свету, можете сигувати и пронаћи разлоге да се пробудите ујутро са осмехом. Међутим, не сви људи знају како да се радују малим стварима, што значи да је наш задатак да променимо своје мишљење. Уз бригу о вама, нудимо неколико начина у овом материјалу.
Посматрати са проблемима
"Ја имам чврсту црну пругу у животу", жали се на своју девојку након што је аутомобил излио на путу од локве, а након случајно сломио нокат. Да ли да наметнем крст због таквих проблема? Имајте на уму да је скала личности одређује озбиљност проблема који то могу изнијети из себе. Смири се и размисли о томе како да избегнете проблеме. Можда све није тако лоше - а возач аутомобила је повећао брзину, а након што је пожалио закон о осипу, а нокат се разбио само зато што морате да ажурирате маникуру - зар не? Довољно да видите неке негативне тренутке: видите како сунце сјајно сја, открива комплимент пријатеља и позиву на састанак од ваше вољене особе. У сваком вашем дану постоје "куке" за које можете да се прикупите и подигнете моје расположење.
Покушајте да се одморите више
Фото: унспласх.цом.
Промените дан дана
Сада се трајање дневне светлости брзо смањује. Поред тога, ако учите од универзитета или већ имате децу која су опет отишла у башту и школу, стресно стање ће пратити промену ваше рутине дана. Покушајте да спавате најмање 7 сати и боље 8-9 - тако да подржавате имунитет током прехладе и дајте себи снагу за наредни дан. Важно је да спавате у потпуном мрак - чврсто затворите завесе и за лако буђење ујутро, купите светлосни будилник.
Планирајте викенд
Након засићеног лета, тешко је прећи на један дан дана. Да се не би ухватили на рибарској шипку рутинског свакодневног живота, покушајте да измислите нову забаву за сваку суботу и недељу. Будите опрезни и покушајте да контактирате мање са другим људима. Дакле, не саветујемо вас да узалудне и одлазите у биоскопе, док изнајмите кућу на обали језера изван града или картирајући један на једном са другом половином ће вам имати користи. Боље је потрошити новац одложити на одмор на таквом викенду, него провести месец дана на југу и након одласка кући и почети да предате.
Међутим, о активностима на забораву - боље је ићи на јог него што ћете бити тужни код куће
Фото: унспласх.цом.
Разговарајте са вољеним особама
Не бојте се затражити подршку и признајте да сте тужни. Такође нисмо приметили како се завршило лето и ствари су биле шупљене једни друге. У овој ситуацији је важно чути да је све у реду с вама и такво расположење ће ускоро проћи. Покушајте да не останете сами са својим негативним мислима да се возите у локви. Ово се посебно односи на девојке - склонији смо самоанализији, док у већини случајева ситуација вриједи ставити на само-снимак, док не знате како то радите. Оперите енергију за спортске и поделе шетње - тако да ће расположење бити брже, а килограми су додатни изгубљени!