Тако је дошла дубока јесени. Дани постају сиви, кратки и хладни. Скоро свако јутро, не почиње да се блистају зраке сунца и весело расположење, али од тужне кише куца у прозор и кафу је јача.
Ако сматрате да јесенска депресија заузима врх, недостаје вам енергија, превазилажете умор и запослите рутину и досаду - то значи да је време да направите неколико разноликости у ваш живот, протресете и почнете да живите на нови начин. И рећи ћемо вам како то учинити.
Није тајна да је добар, пуни одмор је савршено обновљена енергија, даје позитивне емоције и животни живот са светлим бојама. Стога многи од нас чекају празнике и прилику да негде напусте ...
Нема потребе да чекате! Можете да се одморите, стећи снагу и енергију данас. Уосталом, као што знате, најбољи одмор је промена активности.
Дакле, оно што вам је потребно да се промените да бисте се опуштали и душа и тело:
1. Промените место.
Седите цео дан у канцеларији? Отворена досада помоћи ће "трпезарији" да хода улицом. А ако сте нестали на стражању са посла, и даље нисам успео, ишао у најближи парк увече и отишао у шуму викендом или код викендице.
2. Помери се више.
Стално седите - устаните, направите руке и ноге. Иди, једи, извуци се. Уосталом, покрет је живот!
3. "Играјте" са температуром
Ујутро, будите сигурни да ћете узети контрастни туш. Од топлоте идите на хладноћу. Из вруће купељ - у рупи за ледене.
4. Промените своје задатке.
Цео дан се своди на биланс стања - увече се брину о цвећу на прозору или у башти. Ако сте монотони, рутински посао - сигурно пронађите занимљив хоби!
5. Узми говор.
Много говорите - договорите се неколико сати тишине. У Индији постоји ни тако духовна пракса - тишина неколико дана. Тихо, копирај негативну у себе, а затим га се решите: Идите у шуму, исциједите и платите.
6. Схватите своје мисли.
Мислите ли да је тешко и напето нешто о нечему? Боље је да се бавите спортом, сексом, медитацијом, екстремним - негативним мислима као ручно уклањање. Поред тога, спорт помаже у развоју "хормона среће" у нашем телу.
7. Створите нове познанства
Стално комуницирати са истим кругом људи? Идите на нова места, одгајајте нове пријатеље. Предложите пуно? Опустите се сами.
Можете да промените свој живот, своје стање и расположење које већ данас можете. А за то вам не морате дуго да идете и одлазите. Промените ставке, а затим ће се и целокупна слика вашег живота променити и!