Шта требате узети ако пушите? ВИТАМИН А. Ажурира ћелије плућа. Дакле, штити их од ефеката штетних материја из цигарета.
Шта треба узети ако пијете алкохол? Витамин Ц. Помаже у телу из тела производа за цепање алкохола.
Шта требате узети ако једете пуно слатко? Цхромиум. Ако често постоји слатка, онда тело једноставно престаје да опажа инсулин. А ако постоје производи са Цхромеом, тада се побољшава осетљивост на инзулину. И спречава дијабетес шећера. Високи хромирани производи: Туњевина, говедина јетра, харинга, репа, бисерна житарица.
Шта требате узети ако не бавите се спортом? Аргинин. Ово је аминокиселина. Појачава снабдевање крвљу мишићима. То спречава их атрофију. Производи са високим аргинином: млеко, сир, јаја.
Шта треба узети ако пијете пуно кафе? Фолична киселина. Прекомерна употреба кафе испира фолну киселину из тела. Стога га треба узети тако да недостатак не настаје. Производи са високим фоконским киселином: шпинат, салата, шаргарепа, квас, говеђа јетра.