Чим се дан светлости постаје дужа и зора се креће од 7 до 4 сата, многи блогери позивају публику да се раније пробуде. Навикнута да не падне у кревет и не разумем зашто вам треба рано подизање? Говоримо о предностима буђења у 4-5 ујутро.
Садиран режим
Лекари верују да је идеално време за спавање јаз између 21 и 00 сати. У овом тренутку тело производи највећу количину мелатонина хормона у крв како би олакшао заспати. Пулс се смањује, притисак се смањује, мозак се успорава - тело прелази у режим акумулације. Што пре идите у кревет, лакше је пробудити се ујутро. У почетку ће бити необично заспати раније поноћи, али након 1-2 недеље тела се прилагођава новом режиму.
У почетку ће морати да пијем кафу да се пробуди
Фото: пикабаи.цом.
Енергетски набој
Обично је врхунска продуктивност 2-3 сата након буђења. Померање времена подизања, уштедите радно време: Можете наставити да обављате задатке на почетку радног дана, а не да их одложите на ручку. У исто време, имате времена да испуните личне послове - идите на рецепцију доктора, пријавите се за маникир или договорите документе. Неки салони, фитнес клубови и медицински центри пружају попуст посетиоцима који дођу до њих рано ујутро. Биће то пријатан бонус из извршеног пословања и сачуваног времена.
Нема потребе да пожурите
Чести проблем девојчица је немогућност да у кратком времену иде на посао. Тешко је не само да покупите одећу, већ и шминку и фризуру, ако се пробудите сат времена пре него што изађете из куће. Када се пре него што се пробудите, имате времена да се окупите и направите поступке: намеће маску на лице, навлажите кожу уљем.
Почните да трчите ујутро
Фото: пикабаи.цом.
Хоби време
Колико се често налази у низу свакодневног живота и сат времена за омиљену ствар. Лоусери ће се ујутро волети да се баве креативност: нацртати, певати и плесати. Такође можете почети да трчите или барем истекнете након буђења. Омиљено пословање ће донети позитивне емоције и надахнути вас новим достигнућима.