Кад желим да смршам, придржавам се следеће шеме. За доручак - кашу на бадему млијеку са бобицама. Ручак - каша са поврћем (месо меса са кашеом). И вечера - поврће са рибом или месом. На грицкалицама поврћа. И постепено. Ноћу Кефир са Бран. Али ово је текстови, ако летите у романтичном путовању за недељу дана, а не можете чак ни да уђете у летњу гардеробу - ухватите ефикасну вегетаријанску исхрану, коју сам донео из Гоа.
Први дан воћа. Важно је јести само плодове током дана. Можете конзумирати било које воће, осим грожђа, банана и манга, јер садрже пуно глукозе. Проверите да ли у вашој исхрани има довољно наранџа, јабука, граната и кивија.
Друго - поврће. Другог дана дијета доминира поврће. Ујутро можете јести кувани кромпир у униформи без соли и уља. Дакле, дајете тело довољно енергије и угљених хидрата током целог дана.
Дневни трећи - воће-поврће. Поред кромпира, банане и грожђа нужно имају цео дан поврћа и плодова. Одаберите своје поставке и сезоне укуса.
Сигурна исхрана од МАСХА Тсигал-а
Четврти дан - банана. На данашњи дан постоје банане током дана, али најкасније шест сати увече. Такође можете попити до четири млечне наочаре. Упркос чињеници да се банане сматрају калоријом, у овој исхрани делују као извор калијума и натријума за тело. Изузетно је важно да ограничења хране не изазивају непоправљиву штету телу.
Пети дан - викендица сир и поврће. На овај дан је потребно јести парадајз, купус и викендицу сира. Можете јести до шест парадајза. Поред тога, важно је повећати потрошњу воде у четвртини од ваше свакодневне потрошње.
Дан шестог - викендица сир и поврће. Такође можете јести купус, викендицу сир и остало поврће, али без парадајза у последњем облику. Заузврат се препоручује припремити једноставну и хранљиву супу од парадајза.
Седми дан - пиринач-поврће. Последњи дан исхране је најважнији. На данашњи дан можете да попијете свјеже воћни сок и поједите шољу смеђег пиринча. Можете додати мало печеног поврћа без биљног уља. И не мање од две литре воде дневно.
Таква исхрана је контраиндицирана људима са желучаним болестима. Током ове недеље, јер, међутим, увек је важно да се много крене, да се бавите спортом, посетите купање, сауну и пожељно додајте масажу.