Правилна исхрана је тренд који је недавно постао све више и више девојака. А ово је врло добро. Али шта да радим ако је неколико пута месечно махтирано да иде у брзу храну и наређујете себи највећу и штетну комбинацију? Одговор је: Идите тамо, али направите наређење у глави. Данас ћемо вам тачно рећи да не треба наручити ако вам је стало до вашег здравља и како се можете размазити.
Пратите састав
Бургери са свињском секом или сланином, троструким лепим и масним сосом - то је тачно због одбијања, улазећи у мрежу брзе хране. Сви ови производи садрже масти или једноставне угљене хидрате, који ће на крају довести до апстрактних тежинских и срчаних проблема. Штавише, боље је да не наручите стандардни "хамбургер, кромпир, сос и сода", али изаберите нешто. Газировка генерално искључује из рације - гасови у комбинацији са месом стварају осећај гравитације.
Покушајте да не једете "у покрету"
Фото: унспласх.цом.
Шта се може наручити у ресторанима брзе хране?
За доручак изаберите Оат кашу или посуду од кромпира. Плаши се на уљу, али ако не злоупотребљавате количине, а не да пијете, већ чај, онда ћете ставити у калорија. Из главног менија је боље одабрати јела са пилетином или рибљем бродом. Такође можете јести салату која се пунила уљем. За десерт - Аппле Солк или мали млијечни коктел.
Добра опција за ручак биће хамбургер (можете тражити да уклоните сос од њега) или роштиљ је пилећи роштиљ, који је направљен од пилећег филета. За бољи осећај ситости месо, може се наручити поврће без горива. Слатко - сладолед у рогу.
Стрипови или пилећа крила - скоро јело од правилне исхране, али биће потребно да се кожу размотри од њих које апсорбују штетно фритерово уље. Можете да преузмете класичну кечапу у њима - корисније је од осталих умака.
Да ли је то корисна брза храна?
Можда ћете бити изненађени, али постоје корисна јела за брзо кување! Штавише, супротно популарном мишљењу, то није само салата, већ пуна вечера коју сте тачно повредили. Каква су та јела?
Схаварма. Не дебело месо са шпијунским, поврћем и кромпиром умотаним у лавасх. Не у свим штетним и укусним ручком. Једино у томе да се бринете је мајонези сос. Ако купујете Схаварма, боље је одбити га и ако се скувате, а затим је замените аналогном јогуртом.
Суши и ролне. Боље је да се преферира прелива са сировим рибама или поврћем - они су балансирани од КБЈ-а. Вриједно је напустити печене и пржене ролне - често се користи нафта и умака на мајонезију.
Јела у звања. Наручите вокс са пиринчем или грижним резанцима и пилетином / морском храном. Типично је поврће и даље укључено. Предност овог јела је чињеница да се стандардни звања припремају без употребе уља. Стога је ово одлична опција за оне који желе да задовоље и укусни да једу и не опораве се.