Дистрибуирати снаге. Колико је дана пре предаје пре предаје и колико тема или питања треба научити? Дистрибуција оптерећења зависи од тога. Треба да буде приближно исто за сваки дан. Ако је листа тема које савршено знате, могу се избрисати и фокусирати на слабије бодове. И све је потребно јасно да се посаде. Устани боље рано. Спавати да остави осам сати и око три сата да се одмара. Као резултат тога, припрема ће остати око тринаест сати - то је довољно за ојачани рад. Стручњаци саветују да користе штоперицу и за сваку тему да се одрекне ограничено време. Затим, у ограниченом временском режиму, ваш мозак ће бити конфигуриран за обављање одређеног задатка.
Припремите радно место. Не бисте требали одвратити ништа од посла. На располагању вам је радна површина, рачунар, интернет, преносник са предавањима или радном материјалом, штоперице или сат са тактом, ручицом и чистом свеске. Многи саветују креветић, јер је материјал боље запамћен. И на крају дана можете поновити све проучавано дневно. Најбоље је дистрибуирати теме у групама - пет или десет, "након чега организовање одмора сата и сваких 40-45 минута омета се за 10-15 минута, направите малу гимнастику, лезите или се истуширајте.
Постоје алгоритми који помажу да се дуго се сети материјала.
Фото: унспласх.цом.
Понављање. Постоје алгоритми који помажу да се дуго се сети материјала. Ако требате да научите текст, након што је и након читања потребно поновити о себи. Затим поновите записнике поново за двадесет минута. По трећи пут текст се мора поновити истог дана, након шест сати. И консолидовати материјал, понављајући четврти пут, већ вам је потребно следеће јутро. Ако треба да научите формулу или историјске датуме, поновите их о себи, онда морате да поновите за око сат или четрдесет минута, формула мора да буде консолидована након три или четири. А сутрадан поново поновите жељени датум или друге тачне информације.
Исправна храна. Током припреме за испите најбоље је укључити производе подстичући мозак и побољшања у вашој исхрани. И нема строге дијета! Током овог периода, омега-3 масне киселине су посебно важне. Много их је у риби, шкампи, семенки лане, ораси. Потребно је и протеин: Викендица, јаја, месо, сир. Лекари саветују да конзумирају антиоксиданте. Да би то учинио, довољно је јести малу шаку црне или црвене рибизле, малине, јагоде, боровнице или брусонских плоча.
Како се носити са узбуђењем. Уочи испита, не морате да посветите цео дан за проучавање. Боље је ићи у шетњу са пријатељима, што ће вам помоћи да одвратите и опустите се мало. Пре спавања, можете ићи на свеж ваздух и идите мало. То ће вам помоћи да заспите брже. Можете пити биљни у умирујући чај. И иди у кревет рано, тако да ће ујутро спавати и енергичан. И најважније: Током припреме, морате да поштујете рекреацију, спавање и рад. У ноћи пре испита, морате се одмарати, а не да оштриш уџбеник. И у ком случају не користите све врсте енергије и прехране за подстицање меморије и рада мозга.