Постоји изрека да је све укусно штетно. И ево није тако! У овом чланку се опуштамо митом и понудимо вам пажњу на напредне рецепте за класична јела која су дуго ушла у исхрани наших породица и пала на кулинарску књигу у одељку "ФАВОРИТЕ".
Месне куглице са зобима
Покушајте да додате класичне месне округлице сирове зоб. Замените ⅓ зобно месо - тако да додате више растворљивих влакана у јело. Оби извади додатни холестерол из тела, јача и нормализује радњу са нервним исцрпљивањем, смањење апетита и поремећаја спавања. Такође, зоб је веома користан за здравље срца, а употреба мање количине меса доводи до смањења концентрације засићених масти у јелу.
Лазагна са луком
Сви они који су волели традиционално јело италијанске кухиње могу се направити кориснијим, замењујући плахте тјестенине са сецканим луком. Дуго даје осећај засиле, а редовна употреба доприноси пречишћавању крви, доводи до нормалног нивоа хемоглобина, побољшава варење, јетру и жучни кесица. Такође, ЛЕЕК је извор витамина А, корисно за вид.
Додајте више од зеленила у Лазаган
Фото: унспласх.цом.
Сендвичи за доручак са рибом, поврћем или пилећим прсама
Једноставни доручак се може побољшати ако замените сир, путер и кухали пилећу кобасицу или рибу. Можете да користите јогурт, сенф, кефир или адте као умаке. Додајте зелене и поврће у сендвич - стварају осећај ситости. Такође можете да ставите зачињене зеленило у сендвичу.
Кобасице пуретине целера
Кобасице са кромпиром за пире од кромпира - једноставна и вечера вечера, али шта ако додате кромпиру или га чак и замените целером? Потоњи је диван извор витамина Ц и К, осим, то повећава тон и роботабилност, смањује ниво хормона стреса у телу, има благотворан утицај на нервни систем и побољшава квалитет сна и побољшава квалитет сна.
Одмашћени сира
Један од најпопуларнијих десерта на свету може се извршити мање масноће, додајући сир нос, крем сир са мало масти и лагане павлаке.
Омиљени десерт може се направити мање калорија са крем сиром са мало масти
Фото: унспласх.цом.