Помоћу хладног времена желим да се опустим и "једрило за проток", чини се да је лето већ иза, па зашто напрезање и изградити прелепо тело? Али тада су девојке позване у базен и где разумете - нешто је пошло по злу: зашто се могу задржати у форми, али нисам? И почињемо да проверавамо сваку другу исхрану, која је била одузета на мрежи, да ли је то вредно рећи под таквим притиском на ваш део, тело једноставно може једноставно пропасти, као резултат - нема прелепог тела, такође здравствене проблеме. Много је лакше и ефикасније прилагодити исхрану, о којој смо разговарали раније. Данас ћемо гледати производе који су заинтересовани за многе жене у потрази за савршеним телом, а у исто време килограма не журите да их остављају. Учимо од онога што вреди одбити сутра или једноставно смањити употребу.
Овсена каша
Вероватно, сваке жене које желе да смршају, погодиле су недељне гастрономске маратонске маратоне, где куглу од зобене каше. Али скоро нико није приметио посебан ефекат. И шта сте тачно скували? Да ли су не-зобене пахуљице брзог кувања? Пахуљице и целокупна каша нису у свакој браћи, иако рођаци. Брза каша за кување садржи огромну количину скроба, који се акумулира након топлотног третмана. Одавде се овде набори са стране. Исто се односи и на Муеслс. Уместо прелепог фонта на паковању, обратите пажњу на састав и укључите скокове овсе у исхрани, али само неколико пута недељно.
Завршетак лета - нема разлога да се баците
Фото: ввв.унспласх.цом.
Авокадо
Према статистици, авокадо је прво рангиран на листи производа које апсолутна већина сматра дијететичним. У популарности, авокадо је превазишао банану, али у калоричном садржају први производ није инфериорнији од другог. Не расправљамо се, авокадо је користан за готово било који систем у телу, а ипак је вредети да је 200 кцал на 100 грама додатно пола сата на нељубном симулатору у теретани.
Сушено воће
Одједном, зар не? Авокадо једноставно почива у броју калорија - 100 грама Кураги садржи више од 350 калл-а. Наравно, није потребно у потпуности разрадити Цроуцх и шљиве из исхране, важно је смањити фреквенцију и количину употребе. Главна опасност од сушеног воћа није ни у калористићи, већ у обради: Сјајно воће је прелепо само напољу, у ствари, теретни поглед даје им слој биљног уља, који продавци не жале. Такође обратите пажњу на присуство репова на плодовима: њихово одсуство говори о озбиљној хемијској обради производа.
Броколи
Говоримо о употреби производа у комбинацији са чорбом. Ако више волите да припремате купус за пар, никаква штета неће применити такво јело. Међутим, већина додаје броколи за крем супе и сунчане јухе које немају све ваше напоре са инструктором. Поред тога, заједно са потом такве супе, више пута повећавате ниво холестерола. И наравно, пржење броколи на уљу категорички се не препоручује ако не желите да изгубите заводљиве савијање.