У јесен, често бацамо бучице испод софе и преклопимо простирку за јогу у боља времена - лето није ускоро. Али зашто не наставити да одржиш облик током целе године, посебно секс такође може бити укључен у програм обуке? Наравно, ослањајте се на један секс, наставите да гледате у своју омиљену брзу храну и осмехните се након јутарњих тркача, а истовремено очекујте магични губитак непотребних килограма недвосмислено. Међутим, многи кондициони инструктори су уверени да активност у кревету (са партнером, наравно) може помоћи да пумпа мишиће ако нисте велики обожаватељ јутарње пуњења. Али идемо на све у реду.
Који ће мишићи "помоћи" сексу
Све зависи од положаја. Штавише, мушкарци у овом случају су јачи у овом случају - имају више могућности да пумпају тело током интимног процеса, јер је њихов партнер као додатна тежина у неким позицијама, што значи да ће човек више пута бити више пута више пута. Али жена има нешто да доведе до тона. Размотрите најефикасније позиције детаљније.
Ваш партнер вам може "дати" прелепо тело за вас
Фото: ввв.унспласх.цом.
То је одозго
Највише "спортски" држање мушкарца: Он ради прилично велики број мишића, што се не може рећи о партнеру. Иако су неки јаки представници секса односи се на поступак су претерано одговорно и почните да се жали. Не радите то на овај начин. Али били смо одвраћени. Жена у овој ситуацији може се савршено радити мишиће унутрашњости кука, задњица мишића и притискање мишића, ако га држите у напетости као приликом извођења вежбе "Планцк".
180 степени
Променимо положај - сада је жена на врху. Као и у претходном случају, главно оптерећење ће бити на унутрашњој страни кука, који, успут, није тако једноставно подложно "пумпању", а самим тим и на то обратите посебну пажњу на њега. Плус, скоро сви мишићи ваших стопала су укључени, тако да не можете да бринете о дегору ИЦР-а - такође раде. Међутим, ефекат ће бити само ако ћете повремено оптеретити све поменуте мишиће и не дајте им да се опуштају.
Пораст тежине
Идите на ниво компликованији. Ако ваш човек не пати од проблема са кичме, покушајте да то учините на тежини без подршке. Ово држање ће омогућити човеку да пумпа мишиће штампе, руке и задњице. Партнер развија укупну флексибилност, чува апсолутно све мишиће у тону, јер га треба чувати и покушати да не дају свом човеку да изгуби равнотежу. Учините неколико приступа, ако су довољно снаге. Слажем се, одлична алтернатива тренингу у дворани?
Он и она "на мосту"
Прилично оригинално држање који ће се појавити искусним љубавницима који су били напорни у потрази за новим сензацијама и желе да "изненаде" не само себе, већ и своје тело. Снажно препоручујемо унапред обнову у одећи да не постоји конфузија у најнепортнском тренутку. Човек постаје у позирању "моста", у међувремену, девојка иде одозго. Партнер мора бити што тачнији, не желите да објашњавате трауматолог као ваше верно добијање смене усред ноћи? Дакле, све је у реду, задржите све мишиће у напетости и не спустите се сву тежину - побрините се за свог човека.