Помоћу јесени могу се концентрисати на ажурирање тела и ако смо већ успели да разговарамо о поступцима, сада је време да се пређе на унутрашње чишћење, наиме да проучи ефикасне методе деоксика. И како истоварите?
Витамински смоотхие са плодовима наранџе са додавањем поврћа
Као што знате, црвено и наранџасто воће обогаћене су витамином А, што је једноставно неопходно за потпуну обнову тела. Поред тога, витамин А убризгава одличан антиоксиданс, што значи да се не брине о потенцијалном развоју проблема са бродовима и разним врстама неоплазме. Припремите супер обликоване смоотхиесе врло једноставне: Припремамо једну шаргарепу за блендер, манго, метву и зелену босиљак - спремни, такав смоотхие који можете пити током недеље, а затим се одморите и поновите неколико недеља. После месец дана приметићете значајна побољшања у стању вашег тела.
Договорите недељу пражњења
Фото: ввв.унспласх.цом.
"Зелени" ручак
У лето нас смо се смејали у свежем воћем и поврћу, а у хладном времену је најбоље да не преоптерећује тело, што је у стресу - припреми поврће за пар, тако да олакшате то "Живот" гастроинтестиналног тракта и не губите све важне витамине. А ако претворите јело са зачинкима попут ђумбира, ваш имунитет се не боји управо ништа.
Авокадично пиће
Прекрасна замена Смоотхие са додатком свежег ананаса и шпината. Прилично необична комбинација, међутим, ефикасност је једноставно невероватна - цифра ће почети да се мења на боље право у очи. Сам воће Авоцадо савршено се бори против токсина који нападају нашу јетру, а такође смањује ниво холестерола. Припремамо необично пиће на следећи начин: са блендер додавањем авокадоса, 150 грама ананаса, мало сувог чилија, неколико лишћа од шпинира, кашичице сока лимене. Пиће користимо уместо ужине за ручак.
Непровална недеља на поврћу
Међутим, не да се не ограничава на поврће - користите плодове, житарице и бобице. У јесен је важно да тело не доведе до још већег стреса, а самим тим и нема глади, избегавајући употребу слатког, брашна и пржене целе недеље, коју ћете истоварити тело. Сви порција се дели на неколико делова, тако да ћете морати да једете мање - шта остаје да се пребацује на следећи оброк.