Салата са авокадом и пилетином
Састојци: 2 пилећа прса, 2 авокада, салата од лишћа (или ледене плоче), шака сезама, мед, сенф, ½ лимун, поврће, неколико зуба белог лука, сирће.
Метода кувања: Помијешајте поврће, сенф и оброк половина лимуна. Дајте ову мешавину пилетином и оставите да покупите сат времена. Авокадо сече целулоза, зелена салата одлази да разбије руке. Останите на јелу. Скривајући смешу од
100 мл биљног уља, 25 мл сирћета и неколико комада белог лука промашено кроз гардеру. Пилећи пржење у тави, потапљено груди у сезамима. Затим је пилетина исечена на траке и положила салату на врху. Месо се може затворити соком који остаје у тави.
У 100 г салате са авокадом и пилетином садржи 165 кцал.
Салата са шампињонима и сланином
Састојци: 100 г Аругула, 4 средње шампињн, 2 парадајз, 6 сланина трака, 1 црна кришка хлеба, пармезан, кумин, балзамична сирће, со, бибер, маслиново уље.
Метода кувања: На маслиновом уљу мало пржите семе кумина, додајте хлеб нарезане у њега са малим коцкицама. БАЦОН ће брисати на таву на малој ватри, ставите на папирним пешкиром. Гљиве сече на танке плоче. Пармезан је пресекао у прорез са жалбом поврћа. Парадајз се исекао на пола прстена. Ставите Аругулу у јело, со и бибер. Затим додајте салату кришки парадајза, сира, печурка, сланине, крутоне. Скуаре салата са балзамичним сирћетом и маслиновим уљем у односу 1: 3.
У 100 г салате са шампињонима и сланином - 170 кцал.
Салата са пасте
Фото: пикабаи.цом / ру.
Салата са пасте
Састојци: Прехрани макарони (у куваном облику би требало да испада за чашу), 1 слатко паприка, неколико трешних парадајза, 1 банке туњевине у свом соку, ½ банке маслине без семенки, ½ слатке црвене сијалице, зеленила, зеленила, зеленила Сир. За допуну горива: 7 Тбсп. л. Маслиново уље, 2 кашике. л. Лимунов сок, ½ ст. л. сенф, нешто мање чајне кашике течног меда,
1 Клинчић белог лука, соли, бибер.
Метода кувања: Тјестенина за кључање до државе Ал Денте и цоол. Пеппер се исече на танку сламу, исече парадајз на половине, маслине - на половинама или прстенима, лук - мали перје. Припремите гориво: да стисните лимунов сок у маслиново уље, додајте сенф, мед, со и бибер, стисните бели лук. Због блендера. Салата одлази да разбије руке, паста да се повеже са поврћем и додају комаде туне. Попуните сосом, поспите ситно сецканим зеленилом, поспите сиром одозго.
Б100 Г салата са пасте - 98 кцал.