Челично заборавно и пала продуктивност на послу - постоји шанса да не успете. Причајте о категоријама производа који нормализују дело мозга.
Зеленило . Лишће салата, купус, шпинат, шпинат и остале врсте зеленила треба да буду на вашем столу најмање 6 пута недељно. Они побољшавају когнитивне функције тела и засиле крв потребним елементима у траговима.
Риба. Морске рибе је веома важно једење најмање 1 пута недељно. Омега-3 је основа ваше меморије.
Поврће . Користите у кувању свих боји гамут поврћа. Мрква, бибер, репа, тиквице - одлучите за свој укус.
Беан. Ови производи се могу конзумирати најмање 3 пута дневно. Лентилс, грашак или пасуљ богати су корисним супстанцама.
НУДС. Они ће допринети здравим мастима и витаминима вашем телу. За нормалну исхрану постоји 5 малих притужби недељно.
Маслиново уље се назива "нектар за мозак"
Фото: пикабаи.цом / ру.
Бобице. Није само укусно, већ и невероватно хранљив. Доступни су не само у летњој сезони. Чак и у замрзнутом облику, у њима се у њима спаше сва корисна својства.
Кокошка. Птица садржи велику количину мршавог протеина потребног за мозак. Требало би да буде у вашој исхрани најмање 2 пута недељно.
Маслиново уље. Додајте ово уље на сва могућа јела, али у свежем облику. Након топлотног третмана, губи своја својства. Маслиново уље се такође назива "нектар за мозак".
Црно вино. Ово пиће је добро погођено на бродовима и циркулацији крви. Иако не би требало злоупотребити алкохол, 125 мл доброг црвеног вина дневно се неће мешати.