Човек од самог почетка је социјално биће. Не можемо да живимо у потпуној изолацији, од контаката са спољним свијетом зависи ако не и преживљавање, тада је ментално стање тачно. Многи људи је веома тешко престати са собом, а елементарна потреба за постављањем пута или времена у пролазству се претвара у праву потрагу. Ако се сматрате овом категоријом, покушаћемо да вам помогнемо.
Комуницирајте, комуницирајте и поново комуницирајте
Нема потребе да излазите и "журите у наручју" првог бројача. Почните са најмилијима. Веома је важно да не бисте избегли контакте са породицом: ако стално не желите да госпођице породичне састанке једноставно не желите да будете у друштву људи, започните се променити. Породица ће вас подржати практично у било којој ситуацији, што значи да то неће бити тако застрашујући. Затим постепено проширите круг дружења: Идеално ако се упознате у вашим интересовањима - постоји велика вероватноћа да ћете наћи пријатеље за живот.
човек првобитно социјално биће
Фото: унспласх.цом.
Не останите на сигурном
Да, морате да направите тежак корак, наиме се превазилазите. У овом случају, важно је доносити одлуку и не покушати да избегнете њен резултат, јер се обично дешава са затвореним људима. Одлучите на само спонтано путовање: само га планирајте у кратком времену, у супротном постоји ризик да се промените мишљење. Пријавите се за курсеве који су одувек желели да посете, почните да се укључе у оно што су желели у детињству, али нису могли у различитим околностима. Нови утисци невероватно мотивисани да још више сазнају свет.
Не бојте се мишљења других
Фото: унспласх.цом.
Бринеш своје самопоштовање
У психологији постоји много техника које имају за циљ да идентификују своје снаге, бићете лакше прихватити себе. Схватите да нико није савршен, а истовремено се већина људи осећа прилично добро, упркос свим несавршеностима. Важно је да престанете да размишљате "Шта ћете размишљати о другима?" Верујте ми, не размишљају о теби, па зашто бисте се фокусирали на ове људе?
Замислите свој страх у свим бојама
По правилу се бојимо нечега сажетка. Нема ништа горе од непознатог, као што знамо. Због тога психолози нуде свој страх кроз лист папира.
Ако вам је тешко радити са сликама, једноставно направите списак ситуација и људи који вам доносе највећу нелагоду. Обично ова метода помаже да се ситуација визуелно шири и пронађе начин да се то реши, нека се то не догоди у стварности. Започните од најистакнутијих догађаја на листи и окончајте алармантне ситуације које вам се по вашем мишљењу могу догодити или већ догодити.
Узмите први корак ка комуникацији
Фото: унспласх.цом.
Контактирајте специјалисте за помоћ
Дешава се да је практично немогуће носити се са самом фобијом, у овом случају не можете без помоћи специјалисте који је осмишљен да разради ваш страх. Често се социофоби се плаше да се прецизно окрену психологу, колико год смо рекли, - узмимо први корак и пустите то кроз праг психолога који може да нађе приступ за решавање вашег проблема. Најважнија је ваша жеља да промените ситуацију и жељу да престанете да избегавате спољне контакте.