Останите у топлијим бојама, било да је сунчан дан у дворишту или собу обојена у јарким нијансама, чини да се људи осећају мало боље. Жена је пренели материјал на енглеском језику Хеалтхлине веб локације у којој се ефекти терапије боја разматрају на основу истраживања.
Шта је терапија боја?
Терапија у боји, такође позната и као хромотерапија, заснива се на идеји да боја и светлост боје могу да помогну у лечењу физичког или менталног здравља. Према овој идеји, они узрокују суптилне промене у нашем расположењу и биологији. Терапија боја има дугу историју. Уноси показују да је једном у древном Египту, Грчкој, Кини и Индиа практиковао терапију бојом и лаганом. "Наш однос са бојом развио се заједно са нашим културама, религијама и животима", каже стручњак за терапију у боји Валаа Ал Мухајтиб у здравству. "Боја као манифестација светлости имала је божански статус за многе. Египатски исцелитељи су носили плаве груди као знак своје светости. У Грчкој је Атена носила златну одећу, симболира своју мудрост и светост. "
Данас се терапија боја углавном сматра додатним или алтернативним медицином. Неки бање нуди сауне са хромотерапијом и тврде да користе своје купце. Гости сауне могу бирати плаву светлост ако желе да се опусте или осећају мирно. Они могу да бирају ружичасто светло ако желе да се ослободе токсина. Ал Мукхаутииб каже да користи терапију у боји да помогне да се њиховим купцима олакшају забринутости, олакшавају депресију и боље комуницирају са собом уз помоћ семинара у боји, вежби за дисање, медитације и индивидуалне вежбе.
Испробајте терапију у боји као експеримент
Фото: унспласх.цом.
Терапија боја Наука
У истини, научно засноване у боји терапију и даље су прилично ограничене. Ово је потпуно ново подручје истраживања, барем у свету медицине. Многи истраживачи су ми рекли да су се суочавали са отпором када су покушали да финансирају финансирање за истраживање користећи терапију у боји. "Када сам се на то предложио као терапијски приступ, наишао сам на велики отпор", каже Мојаб Ибрахим, доктор медицинских наука, ванредни професор медицинског факултета у Аризони у Аризони у Туцсон-у. Ипак, Ибрахим је посвећен свом раду. "Боје имају одређени биолошки и психички утицај на људе и мислим да је време да почнете да ово користи", каже он.
Тренутно медицинска наука не може да потврди да ли ће боја или боја третирати ваше физичке болести или побољшати ваше ментално здравље. Међутим, постоје неки докази који потврђују идеју да светлост боје може утицати на наша тела, ниво боли и нашег расположења. На пример, лагана терапија се користи за лечење сезонског афективног поремећаја, као што је депресија, која се обично јавља на јесен и зиму. Фототерапија у плавој светлости се обично користи у болницама за лечење новорођенчади Јаунга, државе које утичу на новорођенчади. Услов узрокује висок ниво билирубина у крви, због чега кожа и очи постају жуте. Током третмана беба, поставља се под плавим халогеним или лунасцентним сијама док спавају тако да њихова кожа и крв могу да апсорбују лагане таласе. Ови светлосни таласи помажу им да елиминишу билирубин из њихових система. Поред тога, једна инострана студија сугерише да се током дана плаво светло може побољшати:
будност
Пажња
Време реакције
Опште расположење
Међутим, ноћу, плава светлост нас може нашкодити, сломити наше биолошке сатове или циркадијске ритмове. То је зато што потискује мелатонин, хормон који помаже нашем телу да спава. Постоје и неки докази да надгледање плаве светлости може повећати ризик од рака, поузданог извора дијабетеса, срчаних болести и гојазности, мада то није потврђено.
Зелено светло и боловање истраживања
Ибрахим је проучавао ефекат зелене светлости мигрене и боли током фибромијалгије. Почео је ову студију када је његов брат који пати од честих главобоље, рекао је да се осећа боље након провео времена у својој башти са дрвећем и још једном зеленилом. Иако Ибрагимова студија још није објављена, он тврди да су његови резултати веома охрабрујући. Према његовим речима, учесници се пријављују мање од мигрене месечно и мање јаке болове у фибромијалгији након 10 недеља дневних ефеката зеленог ЛЕД светла. "До сада су многи људи пријавили предности зелене светлости, а нико није пријавио ниједну нежељену ефекте", каже он. "Сумњам да ће терапија заменити уобичајене таблете против болова зеленом, али ако можемо да смањимо број боли против болова чак и за 10 процената, то ће бити велико достигнуће", каже он. "То може имати озбиљне последице за будућу анестезију."
Не замените алтернативне методе лекару
Фото: унспласх.цом.
У међувремену, Падма Гулур, доктор медицине, професор анестезиологије и здравља јавне школе Универзитета Дуке, проучава ефекат наочара са филтрацијом боја на ниво бола. Њени први резултати показују да зелени таласи смањују оштри и хронични бол. Узимајући у обзир епидемију опиоида и нежељене ефекте многих таксила против болова, гулоур каже да постоји хитна потреба да се не лек олакша бол. "Још увек смо у раним фазама ... али [зелено светло] може значити прилично сигурну и ефикасну алтернативу лековима који помажу пацијентима да се ослободе бола", објашњава она.
Терапија боја својим рукама
Иако се студија и даље догађа, нема ништа лоше у употреби боје у малим количинама да побољшате своје расположење или побољшате сан.
Заштитите свој ритам. Дакле, плаво светло вашег телефона или рачунара не омета ваш циркадијански ритам, искључите их неколико сати пре спавања. Постоји софтвер који може помоћи: он мења боју светлости вашег рачунара у зависности од доба дана, стварајући топле боје ноћу и бојом сунчеве светлости током дана. Такође можете испробати наочаре са заштитом од плаве светлости које штите од светлости коју емитује ваш рачунар, паметни телефон, таблет и ТВ екрани. Обавезно их научите пре куповине да бисте били сигурни да су бодови које сте изабрали заиста блокирали плаву светлост.
Ноћно светло. Ако вам треба ноћно светло, користите туп црвено светло. Према истраживању, црвено светло може утицати на циркадијански ритам мањи од плаве светлости.
Паузе у свежем ваздуху. Ако имате проблема са фокусирањем или пажњом, изађите на улицу, где ћете имати пуно природног плавог светла. Интеракција са зеленим биљкама такође може бити природан начин уклањања стреса.
Украсите цвећу. Такође можете да учините исто као и ја и користим боју у вашем дому да бих подигао своје расположење. На крају, то је то преимениоци ентеријера препоручили годинама. "У свету боја за унутрашњости, терапија боја једноставно се користи одабиром боје зидова, што је погодно за вас, стварајући расположење које желите да постигнете у свемиру", каже Суе Ким, менаџер маркетинга у боји. "Боје које вам донесете мирно и равнотежу су савршено погодне за купатила и спаваће собе, типичне просторе који се користе за одмор", каже Ким. "Светле, оснивачке нијансе су укључене у кухињу и трпезарију, у светлим просторима који се користе за комуникацију".
Експеримент. Такође нема ништа лоше у посети бањама или стицању забаве ЛЕД осветљења за дом. Чак и сликање ноктију или боја косе могу бити разне терапије у боји.
Превентивне мере
Ибрахим је одмах нагласио да је његова студија и даље прелиминарна. Он се боји да људи могу да користе зелено светло за лечење главобоље пре него што се консултују са лекаром. Иако није приметио никакве нежељене ефекте, још је имао много студија. Ако имате проблема са очима, саветот ће вам да се консултујете са офталмологом. Ибрахим такође упозорава да ако и ако пре него што пре него што почну, требало би да консултујете лекара да бисте отклонили све повезане болести.