Толико често говоримо у овој ступац снова и да су ови снови. Зашто не бисте говорити о недостатку сна? И да је то несаница?
Спавање је кључ успешног функционисања психе. И како се испоставило да тело делује као да је против себе. Инсомниа изолира и исцрпљује психу и тело. Зашто не спавамо.
Овај чланак се фокусира на биолошке аспекте овог проблема.
Пре много хиљада година, наши преци би могли заспати, пазећи да сан на овом месту буде сигуран. Током сна, непријатељи или предатори нико неће напајати нико.
У еволутивном смислу, то не спава - то значи да то не мора да верује околини, да буде у стресу. Можда то сада није сабља назубљен тигар, већ нестабилна зарада. Али за наш мозак нема разлике у тим претњама, и даље остаје у борби против борби, спреман да се бори или трчи у било које време. У таквој ситуацији, а не да спавам.
Ако патите од несанице, мислите Да ли сте довољно заштићени?
Постоји још један аспект, познат, пре свега, жене. Мало бриге о деци - Ово је посебна позорница. Од неуједначених везним мрвицама, жена се лако може пробудити, али не чује истовремено поздраве експлозија изван прозора или сигналне машине. Мозак жене је такође у некој врсти високих готових на било који импулс малог детета. Такав сан обновљен сам сама по себи, посебно ако се жена не омета своје одраз да је лоша мајка и да је крив за све, остаје више и брине се више и брине се о себи.
Ако имате несаницу, ту су и разлози за њу
Фото: унспласх.цом.
А сада, можда, Најтежи аспект. Несаница се често не догађа и на истом месту. Инсомниа, а не само да је његова знак изражена или још увек гола за његову операцију депресије. На пример, особа одлучује да нешто значајно у животу није у животу, а он је крив за то, али не може то да поправи. Тада је идеално раствор мозга не спавати док не нађе добро решење. Али чињеница је да депресија није ситуација, ова реакција уопште није засебно узет пројекат у којем нешто није у реду. Ово је реакција на губитак врло значајног дела живота. На пример, то се може догодити смрти вољене особе или с разрешењем с посла или са пукром односа. Дакле, једноставно није "препуњено". Али биолошки, наш мозак више не прави разлике између сложеног и једноставног, проналажење "верног" решења - да не спава док не промените ситуацију на боље.
Понекад особа не повезује драму која се дешава и њено емоционално стање са несаским развијеним. Стога људи покушавају да се одвојено боре против несанице.
Неспоразумно, која сте опција пронашли?
Поред шала, последња је потребна посебна пажња и помоћ стручњака. Не одлажите, верујући да ће "проћи поред". И снажно сна.
И пошаљите примјере ваших снова путем поште: инфо@воманхит.ру. Узгред, снови су много лакше изразити ако у писму уреднику написаћете претходне животне околности, али што је најважније - осећања и мисли у време буђења из овог сна.
Мариа Диацхкова, психолог, породични терапеут и водећи тренинзи Личног центра за обуку раста Марика Кхазин