Што више времена проводимо са људима, то више постају део нас. Често размишљамо о себи не само као особу, већ о једном тренутку у опсежној мрежи људских веза. Наш идентитет је повезан са људима које волимо. Када се ови везици навоји да се протежу или абразирају због љутње и бола, боримо се да држимо, делом, јер се боримо за чување дела себе. Оно што је започело као веза убрзо постаје веза. Зато уместо да се умањамо, често налазимо разлоге да останемо. Један од најпознаднијих начина да се то уради је да се кривите сами.
Само-доказ се појављује успут, када веза више не ради и раздваја се превише болно. Ако се убедимо да је неко увриједио или постао безосећајан због наших сопствених грешака, још увек постоји нада. "Све што треба да урадимо је да побољшамо ситуацију. Ако је проблем у мени, тада је срећа у везама у потпуности у мојим рукама, "Ово је решење које задржава наду због нашег самопоштовања. Један од начина да се ослободите такве врсте самокритика суочите се са осећајем да се вероватно почели бојати више него што мислите - разочарање.
Сами се повезујемо са најмилијима и зато их не желимо да изгубимо
Фото: унспласх.цом.
Очекујете превише
Подсетите се: имате право да разочарате. Ако делите своје потребе и осећања, и заправо гура особу, не можете бити срећни у вези. Схватите да кривите за чињеницу да је то: ви имате снажан страх да ћете изгубити љубав ако питате шта желите. Због тога се заглави у погрешном односу са онима којима је потребно да сте сахранили своје потребе.
Разочарање није само претња близином, већ и то често повећава. Јасно разумевање када због вашег односа осећате се заборављено, усамљено, недостојно, знате своје сопствене потребе. Доводи вас код своје вољене и пријатеље. То их учи да те воле. А постоје неки једноставни кораци за повратак на здраво разочарање:
Створите границе. Ако се унутар нечега боли, причај ми о томе. Обавезно испричајте о разочарању у целом спектру емоција, дозволите себи да будете рањиви - ово је ваша најбоља шанса да се чује. Али не дозволите људима да мисле да сте срећни када то није.
Обележавају само-доказе. Кад се између вас и вашег партнера не заборави нешто непријатно, запамтите да ће вас страх да ћете изгубити дефинитивно вратити вас на само-доказе. Уместо да питате: "Шта сам погрешио?" Питајте: "Осећам се фрустрирано? Да ли ћу се бојати да нешто није у реду? "
Не искључујте симпатију са одговорношћу. Ово је нормално - покушајте да разумете зашто је неко узнемирен, чак и ако вас повреди. Можда вам је последњих неколико коментара звучало хладно или критички. Али увек га можете поправити нудећи искрено извињење. Не преузимајте одговорност за ниједну радњу осим вашег. То је само још један начин да се кривите сами.
Контактирајте свој бол или са психологом
Фото: унспласх.цом.
Третирајте стрес који је путовао. За многе, насиље насилне ироније лежи у чињеници да их симптоми повреде могу натерати да се заглаве у насилној вези. Ништа не изазива несигурност као стални извештаји да је проблем у вама, колико често су емоционални силовати наведени, љубавни гас. Ако сте обновљени по повредама, требаће вам помоћ да се поново осећате нормално.