У јесен, наше тело као икада потребна витамина и минерална подршка, јер свеже поврће и плодови постају све теже пронаћи на полицама. Међутим, многи становници великих градова почине исту грешку, самоименоване витамине који, можда, тело не захтева, тако да је толико важно потражити савет специјалиста који ће послати потребне тестове за предају и резултате. Одлучили смо да прикупимо најчешће именовани витамини и минерале, чији недостатак може довести до различитих болести.
Витамин Д.
Ако не живите на јужним обалама, недостатак витамина Д је оно што вероватно можете сусрести у јесењем зимском периоду. Главна корист витамина Д је тај што довољан садржај овог витамина пружа непрекидно деловање имунолошког система, а такође помаже да се избегне прекомерне радове. Пре одласка у апотеку, проверите код лекара који је присуствовао, у којем облику најбоље је искористити овај важан витамин.
Недостатак витамина не дозвољава уживању у животу
Фото: ввв.унспласх.цом.
Магнезијум
Проблеми у гужве и свакодневице доводе до лабаве нервног система и поремети рад мозга, као резултат тога, издахнемо много брже, осећамо стално незадовољство и доживљавамо апатију. Такви проблеми могу имати много разлога, али недостатак магнезијума често постаје главни разлог. Можете добити важан елемент користећи кување корисним додатком, многе минералне воде садрже магнезијум у великим количинама, али ипак са минералком вредном да буде опрезна ако патите од гастроинтестиналног поремећаја. У сваком случају, вриједи пропустити потребну анализу да се сигурно знамо, какав је узрок стални умор.
Витамин Ц
Још један невероватно важан витамин, који у јесењем зимском периоду постаје недостатан. Пре свега, са недостатком витамина Ц, наш имунитет пати и у данашњим условима његова подршка постаје једна од главних тежњи. Покушајте јести што је могуће више воћа и поврћа, што ће вам помоћи да природно подржите потребан ниво витамина Ц, пре свега обратите пажњу на Цроне које падају на сваку табелу у јесен.
Витамин Е.
Овај витамин је изузетно важан за здравље жена, а такође помаже да се тело брже ријеши токсина. Чак и ако не доживљавате проблеме са репродуктивним телима, једном годишње је и даље вриједно проверавање нивоа витамина е садржаја, главни проблем је да се витамин не може накупити и зато бисте требали осигурати њен континуирани улаз у тело.