Колико често смо разочарани у нашем лицу и негу тела! Варменитса ЈАРС и цеви су неефикасне - и то је упркос бројним позитивним повратним информацијама и успешно искуство са свим девојкама и познатим. И опет мењамо вектор, а да чак ни размишљамо о чињеници да нејасно овално, боре на челу и двоструке браде неће моћи да "пораз" појединачни козметичко средство. Све зато што проблем није у самој кожи и ... у нашем положају!
Није тајна да цифра директно зависи од тога како функционише "оси" нашег тела, његова "шипка" - кичма. Један од главних маркера старења, савремени истраживачи овог природног процеса сматрају флексибилност и покретљивост краљежака. Не узалуд неки од нас изгледају као младе девојке, остали су "далеко изван ...", а неки већ у младости изгледају пре времена печене за разлику од година. Мислим да свако од нас учи у гомили пролазника Баллет Артистс: Одликују их летећи ход, високо подигнута глава на дугачком врату, отвореним грудима и равно назад. "Па онда - балерина! Они нису само држање, имају исхрану, многа ограничења ", рећи ћете и само ћете делимично у праву. Чињеница је да се хармонија и стабилност одређују не по броју килограма, наиме положај тела у простору, његове пропорције. Стога су чак и људи претежак, али здрава кичма (па се такође дешава) изгледа складно пресавијено него мршава, али уска.
Међутим, мало је вероватно да ће неко оспорити важност правилног држања. Али многи људи не схватају да то директно не утиче не само на оно што на наше тело изгледа, већ и на стању коже тела и лица. Да, да, ниси чуо: Људи који су навикли да се налазе, прво се упознају са лоптицама, и са двоструком брадом и са тешким наборима насолабија. Разумијемо зашто се излази и како да се носи са тим.
Многи људи не схватају да држање директно утиче не само на оно што на наше тело изгледа, већ и на стању тела и лица
Фото: пекелс.цом.
Бабилонски торањ
Да бисте схватили која је комуникација између стања кичме и појаве коже, потребно је памтити анатомију. Дакле, Стуб кичмењака је основа аксијалног костура особе која се састоји од тридесет три (у неким случајевима тридесет и четири) краљежака, које су вертикално повезане једни према другима као део куле. Ови делови су подељени у пет одељења: Смокицхик, сакрал, лумбарски, груди и грлић материце. Сваки од њих има своје физиолошко савијање које помаже амортизацији и штити дискове да се бришу. Узгред, рођени смо са релативно равном ос, што се природно савијено док се дете уздиже на ногама.
То је подршка на ногама, а уопште је кретање главна функција коју кичма врши (поред заштите кичмене мождине). Па, се сећамо војника који је пунило питајући, али не мање од тачне истине од ње: "Покрет је живот." Тачно, већина нас се креће од куће до канцеларије и назад, ретко бира у теретану. Тамо, наравно, желим да надокнадим и "да радим" све једене лепиње, јер почињемо очајничким гравитацијом, франтично замахне штампом или се доносимо у недостижну државу на тренерку.
Да ли је вредно рећи да се такво кретање живота неће у потпуности побољшати (и добро, ако се не поквари). Чињеница је да су дугачка и интензивна оптерећења огроман стрес за нашу кичму, који је, према статистици, осамдесет процената одраслих одраслих до тридесет година у стању, далеко од идеала. Штавише: Дегенеративне промене оси почињу у школској деци! А када осовина није у реду, и под оптерећењем тестирајући своје перформансе, односно да су чучани бабином или, на пример, дуготрајно, ситуација је погоршана.
Током остатка, правилно седимо, савијени се назад и неприродно стављајући ударање и истезање врата напред, "утопили се" у раменима подигнут из напона. На пример, на пример, када стојимо у реду, или крећемо напријед карлице у потрази за подршком или покушати да се исправимо, снажно смањујете сечива и покушајте да се навикнете на лумбално одељење. Нажалост, али чак и ови напори иду на журбу: Након једног минута појас почиње да боли тако "прелепо" отклон, ножеви пали ватром, врат је замрзнут у непомичности ... Једном речју Лакше је вратити се у уобичајено стање питања.
Језички људи имају тенденцију да имају проблема у једној кичми, али пошто је наша осовина једна, пустите и поделили на делове који функционишу уређај, ако је "смеће" нека врста одељења, тада су потребне њене функције да се одузме комшије. Ево врло једноставног примера: Девојка је погрешно поправила карлицу, на коју је причвршћена база кичме, стварајући га назад, стварајући сам "заводљиво" одбацивање, тако повољно подвлачи облик задњице.
Стварно лепо. Али како се осјећа лумбално одељење? Због тога је завој неприродно за нашу кичму, претворене претворене и пресоване краљешке лежаљка. Он, искривљен, утиче на одељење у груди, који се почиње враћати, формирајући грб. И већ на положају дојке, стање цервикалног одељења, најзаступљенији и покретнији, који се испоручује напред и замрзнут је у овој држави. Посуде за врат су стегнуте, струја крви се погоршава, лимфа се зауставља слободно крећући се са фабрика лица (здраво, отеклина!). Због лоше циркулације течности, лице лица пре свега пате: Говори не иду у његову здраву боју, нема доброг тона. Мишићи који не добијају довољно кисеоника и хранљивих материја постепено "шуштајући" и ослабити, оквир "плутају", а ми, толико времена проведено на планинарење у козметичким салонима и кућној њези, разумемо са ужасом, разумемо са ужасом. Поред тога, база врата почиње да формира ружне гребене, које се народ назива хумм за завођење. Упркос чињеници да се делимично формира под утицајем хормоналних промена, главна улога у свом "дебију" је погрешан положај грлића материце. Додајте сталне главобоље и умора на то и постаће сасвим јасно: са овом ситуацијом морате нешто да урадите!
Рад са кичмом може бити у било којем добу
Фото: пекелс.цом.
послужити се
Оно што се може учинити ако сте већ отишли на базен (успут, пливање без уроњења у лицу воде повреде Одељење грлића материце, тако да ако нисте спремни да контактирате хлором, боље је напустити спортске спортове) и Зидови су стајали, а књиге на глави у припаду? Важно је почети од почетка. Сећате се како почиње наша кичма? Са сфероидним и сакралним поделама. Обоје су причвршћени на карлицу и то је овде, у карлици и је прва "тачка" здравог држања. Запамтите: ваша карлица мора "изгледати" доле. Да бисте правилно проверили положај, ставите руке на пубу и пртљажник паралелно једни са другима. Ако су врхови прстију фиксирани строго окомито на под, то значи да сте учинили све у реду. У почетку ћете можда бити непријатно у таквој држави, али тело ће врло брзо преузети нову позицију, јер је "измислио" и да нам је на природи на природи.
С правом постављањем карлице, осетићете да је доњи део полеђина потребан подршком штампе, а стомаку, који сте радили што је много времена у теретани, по себи ће ићи само по себи, јер ће мишићи бити стално у тону .
Пратећи доњи део леђа и одељење груди ће се затегнути. Да би му помогао, повуците груди напред, а не концентришући се у информацијама сечива. А чим изађете да обновите све ниже изговорене одељења, врат, који је одговоран за здравље и омладину коже лица, биће у природном положају.
Наравно, да се успоставите у новој држави, мораћете да помогнете кичми. Нема тајне и мудрости: Најједноставније вежбе попут "чамаца", "мачке", меких стрија и падина моћи ће да ојачају мишиће и дају вашу флексибилност и снагу "штапа". Ако сте досадни да се укључите у самоћу, уместо да тренирате моторне групе, дајте преферирајући пилатес или јогу.
Коначно, мобилност која ће бити враћена свим фасцинама и мишићима, опустите их и успоставити циркулацију крви и лимфну, можете да ставите у ток само-масаже. Један од начина, чија историја нема једног века, - радите са ГОААС стругачем. Ово је посебна плоча од глатког стабла или камена (од пластике је боље одбити), што са лаганим притиском морате да возите кроз масажне линије. Обавезно користите масажно уље, лосионе или стражње, у противном можете оштетити кожу.
Добро и добро добро само-прављење врата са властитим рукама. Сви покрети морају бити нежни, уредни, деликатни, више удара, али не и застрашујуће. Направите га са својим црним ритуалом пре одласка у кревет: Изаберите мирисни лосион, укључите пријатну опуштајућу музику, запалите арому и опустите се.
Без обзира на дивна средства и поступци дају нам козметичку индустрију, нико од њих не може гарантовати наше здравље. И без здраве темеље, права лепота је немогућа, без обзира колико смо се трудили и све наше поступке ће само маскирати стварни положај ствари. Добра вест је да је могуће радити са кичмом у било којем узрасту - срећом, наше тело је и даље осетљиво и чекамо да га вратимо на његов природни положај.