Други живот је толико названо марљиво навијајући своје каријере. Како се у већини случајева развија? Сви у учите, добијамо образовање, договоримо се на рад, а онда ... врло радне данеи почињу, о чему се често разбијају наше илузије и снови. Из неког разлога не постајемо велики шефови, а ако у џепу имамо водећи положај, то не доноси радост и задовољство које смо тражили. А сада се снови у каријери претварају у рутинске одговорности, терет који повучемо сваки дан. Да ли је другачије? Наравно! Испричамо тачно како се то догађа и шта треба да урадите за то.
Сећате се како је то било? Ми, мали, па желимо да растемо што је пре могуће да је цео свет са њиховим неуредним приликама отворило за нас! Чинило се да бисмо могли да одемо тамо где је само пожелело, вриједило је само дипломирати из школе. Психолози нас уверавају: пре деведесет процената јучерашњих школарца, улазе у живот одрасле особе са осећајем ишчекивања нечег стварног, чаробног, дугог чеканог. Извештавају се о неумољивој статистици и даље: десет година након објављивања, свака секунда има повишени синдром анксиозности, свака трећина је позната са реактивном или клиничком депресијом. Скоро сви се жале на умор, несаницу, смањење либида. Није баш пријатна слика, зар не? Поготово ако се сећате да говоримо о двадесет и петогодишњем младима. И у таквој држави, они који су спољашњи све били одлично: стабилна плата, угодна канцеларија, лепе колеге, каријери, каријери се не промени, до четрдесет година у столицама психотерапеита, показало се потпуно уморно, равнодушно уморно , спалили су људе који нису видели да је његов проблем радио и радило, радио, радило ... тешко је веровати да је тај други живот, који посвећујемо толико времена нашег главног живота може нам донијети такве проблеме и бриге . Али да ли нема излаза и променити нешто већ у свесном добу? Наравно, могуће је, али за то се вреди вратити изворима.
Шта да радите ако сте схватили да не раде са сопственим послом, али не можете да пожурите на спољашњост главом?
Фото: пекелс.цом.
Веверица у точковима
Из самог детињства, програм је положен у главу: Научите добро, идите на престижни универзитет, јер ћете чекати дуг, веома дуг пут назван "каријером" и важно је да се то можете пружити Каријера.
... а сада, на тренутак, замислите шта је за шеснаестогодишњег тинејџера - да схвати да у блиској будућности мора да направи судбоносног избора, а свака грешка може да води "не тамо"? Под "не тамо", наравно, стагнација се разуме у статусу незапослених или у најгорем случају рад домара. Обоје такође брине јучерашње школе. И шта се следеће догађа? Под притиском родитеља и друштва, дипломирани погађа да прими било какву специјалност на која ће моћи да "достигне". Наравно, то је било веома ретко што је такав хитац у циљу спада у гол, а у фази проучавања ученика, незадовољство почиње копирати.
Узгред, веома их не примећују да нешто није тако за бурни универзитетски живот: нови статус, нове познанике, нови изазови не дају да се реализује да избор готово случајно не доноси радост. А онда почиње породични живот, а сада нема времена за размишљање, како то и чините, како кажу, у животу, изгледају деца ... а сада сте родитељ који зна колико је боље, а ваше дете је присилно да прихвати његову одлуку.
Добре вести: Могуће је да побегнете из овог затвореног круга, међутим, прво што требате пронаћи храброст и признајте своје проблеме. Бићете изненађени, али не увек то једноставно радите, јер се потешкоће у каријери готово увек пребаце у позадину. Сјећам се да је један од мојих познаника речено да му је помогло да остави високо плаћени положај у великој компанији и покрене музичку каријеру. Некако паша након напорног радног дана гледао је серију "пријатељи", у којем је један од јунака, Цхандлер, изненада напустио место рада. Држао га је неколико дугих година и прошао буквално нигде. Моја другарица била је инспирисана овом епизодом и бацила је његов положај истог дана. Показало се да то учини лакше, много лакше него што је Павао представио.
Стандардно превенција изгарања је редовна и пуна данашња дана када можете у складу и фигуративно осећање да се искључите од тока рада.
Фото: пекелс.цом.
Наравно, стварност и серија су се показали да су уопште једнако једна на другу. Новац од Паше брзо је завршио, почео је да зарађује далеко од одмах, али узбуђење, храброст и страст са којим се младић придружио одабраном путу, помогао му да издржи и да не спусти руке. У бројним разговорима с нама, подсетио је да је одувек желео да уђе у музички факултет, али његови родитељи и наставници су инсистирали на пријему специјалног менаџера.
Искрено рећи, ова прича сваки пут кад ме скептично подиже обрва. Слика је превише идеалисти: мучени службеник посећује увид, баца све и постиже успех у новом пољу. Одлична парцела за филм, али у стварности сви смо оптерећени многим обавезама које се не могу оставити ради велике будућности која можда неће доћи. Како да урадите да сте схватили да не раде са сопственим послом, али не можете да пожурите са спољним главама?
Психолози су врло снажно саветовани да почну ... са хобијем! Бићете ангажовани у ономе што волите, док не плаћате ову плату. Имајте на уму да пут до хиљаду корака почне са једним, не уклапајте се, нека време да нисте имали у школским годинама. Дозволите себи да уживате у окупацији која ће вам донети задовољство, нека још не замислите како то можете да зарадите. Донеће одлука.
Моја блиска девојка увек је положила са децом. Све наше познате мајке обожавају се када је Мила дошла у посету, деца су била срећна и још много тога. Радио Мила од стране директора Мрежне продавнице и колеге су чували њихов шеф: од природе одличан организатор; Јасан, миран, љубазан, фер и пацијент, Лиудмила Евгенивна је била омиљени шеф свих запослених. Све јој је ишло и изашао је, али у неком тренутку ми је признала: "Све, не могу више, нема продужења!" И отишао сам на посао са вечерним сестром у вртићу. Чини се, па, где другде, ако су руке спуштене? Али друго дисање је досегло као невероватан начин. Након неколико месеци комбинације, позвано је да ради у приватној основној школи, где је успела да спроведе све њихове најбоље квалитете. То је било најтужније све опроштајне радне странке, у којима су се делили са Лиудмилом Евгенииевним не желећи њене продавце на било који начин.
Опекоти, али не гори
Па, шта је са онима који су одабрали свој посао, сваки дан сам био срећан, одлазио у колеге у канцеларију или у биљци, али у неком тренутку сам у неком тренутку изгубио ову радост? Зашто се ово дешава? Свеприсутни психолози називају два главна разлога: професионално изгарање и глобалне промене у себи. Хајде да кажемо о свему у реду.
Важно!
Опуштање. Да бисте избегли професионално изгарање, једноставно је потребно да се придржава најмање три услова. Прво је редовно одмора, као кратак (недељни недељни викенд!), Као и дуже. Не заборавите да узимате празнике најмање недељу дана и три пута годишње.
Пребацивање. Ваше одсуство на радном месту, нажалост, не значи да опуштате (посебно сада, у периоду "уклањања"). Изузетно је важно "Искључити" од радних токова: нема телефона, пословне преписке, провере поште и одржавају контакте са колегама, само сте ви и ваши вољени.
Контрола. Да би не вриштили у разочарање и незадовољство са каријером, важно је да осетите свој значај. Чак и ако не узмете виша позиција, много тога зависи од вас - и зато је потребно да то осетите. Схватите да контролирате ситуацију и одговорни су за "своју" зону, колеге и адекватни водич ће вам помоћи.
Израз "изгарање" појавило се релативно давно: стручњаци раде са њим око четрдесет година. Првобитно је веровало да само представници такозваних специјалитета "сагоревају": директно спасиоци, ватрогасци и полиција, лекари и наставници. Поставите ову листу и психотерапеуте. Али касније се испоставило да су скоро сви радни људи упознати са овом болешћу, од бубњара производње до врхунских менаџера међународних компанија.
Трудносе да ли ћете се одмотати, већ можете стићи на посао. То зависи од неколико фактора. Пре свега, ваша способност да "држите ударац" (да, говоримо о самом отпорности на стрес!) И пронађите подршку и помоћ када им требају. Тим и атмосфера у њему су веома важне. Тешко је осећати се на висини и уживати у радном току када се сатови такође владају у канцеларији, борите се са трачевима и Пересом, а уместо тимске игре осећате константно такмичење. Власти и став виших за вас као посебан оквир играју велику важност, одређујући шта је вероватноћа да се прерасподела као специјалиста.
Мој брат, никада није могао да поделим искуства, преселио се из Русије у Европу да би се могао развити као професионалац. И прво је добро прошло: каријеру у тој сфери, коју је брат управо обожавао, био је на планини. Али за неколико година изненада се вратио у Москву говорећи да више не жели и не може да ради где је радио. Показало се да скоро да нема контакта са његовим колегама - очекивано окретање, показало се да је језичка баријера све. Схватајући шта се дешава, Зхениа је "повукла" енглески и успела је да успостави везе са друговима за рад. Са лидерством, која је карактеристична, комуникација је такође достигла нови ниво.
Али мој пријатељ Ани са контактима био је све савршено - на крају је радила као порира звезде. Њена каријера би свака могла зависти: сталне странке, одлични приход, захтеван и поштовање купаца и колегама. Тачно, није имала викенд. Уопште. Уопште. Била је цењена јер је била у контакту, као што кажу, двадесет и четири до седам. Лични живот је врло уско прошао стручњаком и већ је то већ неразумљиво, где се завршава (и да ли се то уопште завршава) један, а други почиње. Омиљени рад, који је био извор инспирације, постао ноћна мора за девојку. Излаз, није видела, деликатни наговештаји психотерапеута игнорисане, као резултат је била на болничком кревету. Присилни одмор у неуролошком одељењу, где су забрањени телефони и лаптопи, отишли су јој. Коначно, Анна је прихватила неумољиву чињеницу: да се плодно и срећно ради, било је потребно вољно одморити.
Стандардна превенција изгарања је редовна и пуна данашња дана када можете у складу и фигуративни смисао да се прекинете са радног тока и заборавите да сте професионалац. Веома је важно добити висококвалитетне повратне информације од колега и шефова: Када схватите да је ваш рад вредан да су ваши напори потребан тим и менаџмент, мотивација за рад повећава се. На крају, требали бисте моћи да управљате процесима, знате да можете доносити одлуке. У супротном, осећај је формиран да сте само мањи кабл у огромном механизму.
Пре него што останете све и пожурите у спољни главом, раскините са свим илузијама које би могле да окружете своју професију из снова
Фото: пекелс.цом.
То је сасвим друга ствар ако је ваша омиљена канцеларија престала да буде тако, јер сте се ... променили. Да, и дешава се. Нећу далеко да тражим примери: После неколико срећних година у новинарству, схватио сам да желим нешто друго. Уредништво, у којем сам ходао, радујем се сваког понедељка, почео да се третира, престао сам да осећам да радим нешто значајно, важно. То се догодило зато што су се моје инсталације и приоритети променили, ревидирао сам вредности и оријентире. Очекује се да ће се то очекивати да ће се од нас очекивати: добродошли, криза средњих година! Ближе тридесет прецењивамо целог живота и врло често имамо храбрости да напустимо атрибуте прошлости. Они који изађу из ове кризе, задржавају каријеру, могу се навести - или да саосећају, јер без "ресетовања" у овом периоду тешко је чекати чуда у будућности. То је до тридесет година, плус-минус неколико година, више или мање знамо и наших могућности, већ смо сазнали како да чујемо њихове потребе и организовали приоритете. Можемо схватити да је главна ствар породица или каријера, разумемо како да стекнемо равнотежу и хармонију. У овом узрасту, каријера креће. Врх су они који су дошли до свести и спремни су да раде са својим снажним и слабима, развојним зонама и жељама. Повратак на моју причу, тачно двадесет девет схватио сам да желим да променим новинарство за подучавање и годину дана касније, већ сам био у школи у школи. Тада се декрет десило у мом животу, а након што сам се радо вратио у уредник - али то је потпуно другачији разговор.
Сви трчимо као да је у појасу, покоравајући се гласом који је чуо пре много година: "Уместо тога! Важно је имати времена, важно је почети, радити! " Ко, када, како, понекад живот поставља у такве услове да то постане важно. Али када имате прилику да издахнете, покушајте да одговорите само једно једноставно питање: да ли сте срећни када дође у понедељак? Ако је одговор "не", знате где да почнете. Срећно!
Желим да престанем све. Како?
Ако разумете да вас је ваш професионални пут покренуо у мјесту на мјесту, не журите са паљењем мостова. Можда сте "изгорели"? Проверите је кратко одмори и неколико сесија на психотерапеутију. Ако се још увек не желите вратити "услузи", пређите на следећу ставку.
Промјена каријере, важно је схватити да морате много да започнете од нуле. Да ли се слажете да будете стаж, млађи специјалиста, мушкарац "на пћилима"? Нема ништа лоше у томе, али важно је схватити да се највероватније догодити. Финансијски "јастук" ће бити успут. Почните са малим: похађајте мастер класе за тему интереса за вас, погледајте оне који су већ ангажовани у "вашем" послу ", разговарајте са њима, прочитајте околину. Пре него што препустите све и пожури у спољашњу главом, избијате све илузије које би могле окружити вашу професију из снова.