Нажалост, нико од нас није имун да се не појави непријатне вести, а ипак само зависи од нас како да одговоримо на једну вест. Одлучили смо да сакупимо најбоље савет који је осмишљен да смањимо анксиозност и реагује на негативно мирно и судично.
Не бојте се дискусија са пријатељима и рођацима
Психолози су уверени да се накупљање негативних осећања готово увек развија у физичку болест, овде се бавимо психосоматиком. Било које негативне емоције захтевају излаз, иначе се мозак једноставно не може носити са таквим таласом негативног. Поред тога, понекад пријатељски савет и слушајући точке гледишта других људи да се понекад носе чак и са безнадном ситуацијом. Не копирајте негативно!
Акумулација негативног може довести до психосоматских болести
Фото: ввв.унспласх.цом.
Направити паузу
У модерном свету је прилично тешко сакрити од негативног, посебно ако већину времена проводимо у мрежи, где у фееду вести, тада је тачка клизања тренутака које могу да куцају из уобичајеног ритма. Психолози се топло препоручују да организују вести Деток - означите дан када не морате да користите лаптоп или телефон на послу, и само не улазите у прегледач. Чак и дан проведен без интернета помоћи ће да уђе у себе и ускладимо унутрашњу равнотежу.
Замените негативно на позитивно
Одличан начин борбе против вишка негативно је преусмеравање енергије у позитиван канал. На пример, можете започети свој дан са неком позитивном историјом, погледајте / прочитајте материјале за потврђивање живота који ће помоћи "убити" негативно. Али чак и ако не успете да избегнете негативне вести, покушајте да завршите дан позитивне белешке, за то имамо сву могућност истог интернета. Оно што је најважније, не фокусирајте се на негативно, омогућавајући му да вас затегне цео дан, узми расположење у својим рукама.
Више активности
Као што знате, физичка активност помаже у борби против негативних - ендорфина се производе у телу, који су значајно прекинути кортизолом - хормон стреса. На крају дана покрените и јогу, главна ствар је уклонити напетост из мишића, које су у било којој стресној ситуацији напети, стиснући нервне завршетке, доносећи још већу нелагоду.