Зима понекад не изгледа да сви понекад делују прелепо и шарене. Понекад нам недостаје соларна топлота и цветајуће цветне кревете. Али у свим сезонама морате потражити позитивне тренутке и уживати у свему што нас окружује. Неколико делометријских савета од ће се подстицати како се прилагодити великом таласу.
Топли загрљај. Понашање - и од првих секунди осећаћете се срећније. То је због пада крвног притиска и производња хормона окситоцина. Смањује ниво анксиозности и омогућава вам да се опустите. Редовне руке су такође способне да побољшају меморију.
Састанци са пријатељима. Пресеци више времена са пријатељима. Ово ће помоћи од ометања проблема и подесити позитиван талас. Чак и истраживачки универзитети социологије показали су да редовне пријатељске шетње могу повећати ниво среће за 20%.
Пешачење. Ако имате прилику да ходате након посла, не одбијајте ову идеју. Планинарење трајање ходања од само 30 минута може да уклони умор и истовари мисли.
Погледајте филмове и читате књиге. Не бојте се барем неколико сати недељно да бисте увукли у своју омиљену причу са главом. Уосталом, понекад само довољно да на тренутак гледамо у другу стварност тако да наш свет поново стиче светле боје.
Припремити. Кување је креативни процес. А кад добијете нешто врло укусно него што можете да се затворите, онда је немогуће да се не радујете.
Пиј чај. Врући чај опушта и доноси пријатне сензације. Зелени чај такође повећава имунитет.