Појавом вируса написали су не једну десетак постова и чланке са скоро-научним, али неоптерећеним методама за борбу против болести. На пример, веровало се да је, на пример, да двострука доза витамина Ц и Д са манифестацијом првих симптома слаби негативан ефекат вируса на здравље. Иако су упутства за сигурно дозирање назначене на већини боца са адитивима, обично је уобичајено препоручити. Потрошачи заспају са информацијама о здрављу, што наводи да пријем високих доза одређених витамина може имати користи своје здравље на више начина. Међутим, пријем превише неких хранљивих састојака може бити опасан. Овај чланак говори о безбедности витамина, као и нуспојава и потенцијалним ризицима повезаним са употребом високих доза.
С обзиром да витамини растворљиви масти могу се накупљати у телу, ови храњиви материјали су токсичнији од витамина растворљивих воде
Фото: унспласх.цом.
Витамини растворљиви и растворљиви у води
13 Познати витамини су подељени у 2 категорије - растворљив масти и растворљив у води.
Витамини растворљиве воде:
Витамин Б1 (тиамин)
Витамин Б2 (Рибофлавин)
Витамин Б3 (Ниацин)
Витамин Б5 (пантотхенска киселина)
Витамин Б6 (пиридоксин)
Витамин Б7 (биотин)
Витамин Б9 (фолна киселина)
Витамин Б12 (Кобаламмин)
Пошто се витамини растворљиви у води не акумулирају, већ се уклањају урином, могу са мањом вероватноћом да могу проузроковати проблеме чак и приликом узимања високих доза. Међутим, пријем мегадозе неких витамина растворљивих у води може довести до потенцијално опасних нуспојава. На пример, пријем веома високих доза витамина Б6 може на време да доведе до потенцијално неповратно оштећења живаца, док је пријем велике количине ниацина обично више од 2 грама дневно - може проузроковати оштећење јетре.
Витамини растворљиве масти:
Витамин а
Витамин Д
Витамин Е.
Витамин К.
С обзиром да витамини растворљиви масти могу се накупљати у телу, ови храњиви материјали су токсичнији од витамина растворљивих воде. У ретким случајевима, рецепција превише витамина А, Д или Е може довести до потенцијално опасних нуспојава. С друге стране, пријем високих доза неканичких витамина К-а изгледа релативно безопасно, тако да горњи ниво потрошње није инсталиран за овај хранљиви састојак. Нивои горње потрошње постављени су за означавање максималне дозе хранљивих састојака, што је мало вероватно да ће штети скоро свим људима у укупном становништву.
Потенцијални ризици пријема витамина
Са природним употребом хране, ови храњиви материјали су тешко штетни, чак и ако се конзумирају у великим количинама. Међутим, ако узмете концентрисане дозе у облику адитива, лако је заузети превише и то може довести до негативних здравствених ефеката.
Нежељени ефекти прекомерне потрошње витамина растворљивих воде
Приликом узимања обиља, неки витамини растворљиви у води могу изазвати нежељене ефекте, од којих неки могу бити опасни. Међутим, као и витамин К, неки витамини растворљиви у води нису примећене токсичност и, према томе, немају утврђену норму. Ови витамини укључују витамин Б1 (тиамин), витамин Б2 (рибофлавин), витамин Б5 (пантотхенска киселина), витамин Б7 (биотин) и витамин Б12 (кобаламмин). Важно је напоменути да, иако ови витамини немају приметну токсичност, неки од њих могу да комуницирају са дрогом и да утичу на резултате резултата испитивања крви. Стога би требао бити опрезан са свим адитивима за храну.
Следећи витамини растворљиви у води инсталирали су улс, јер могу изазвати нежељене ефекте приликом примања високих доза:
Витамин Ц. Упркос чињеници да је витамин Ц релативно низак токсичан, високе дозе то могу изазвати гастроинтестиналне поремећаје, укључујући дијареју, конвулзије, мучнину и повраћање. Мигрена се може догодити са дозом од 6 грама дневно.
Витамин Б3 (Ниацин). Када се пријављују у облику никотинске киселине, Ниацин може изазвати висок крвни притисак, бол у трбуху, кршење вида и оштећења јетре када се користи у високим дозама - 1-3 грама дневно.
Витамин Б6 (пиридоксин). Дугорочна прекомерна потрошња Б6 може проузроковати озбиљне неуролошке симптоме, лезије коже, осетљивост на светлост, мучнину и жгаравицу, док се неки од ових симптома појављују када примају 1-6 грама дневно.
Витамин Б9 (фолна киселина). Пријем превише фолне киселине или фолне киселине у облику адитива може утицати на менталну функцију, негативно утиче на имуни систем и прикрива потенцијално озбиљну мањак витамина Б12.
Мигрене се може догодити дозама 6 грама по дану витамина Ц
Фото: унспласх.цом.
Имајте на уму да су то нуспојаве који могу настати код здравих људи када узимају велике дозе ових витамина. Људи са болестима могу доживети још озбиљније реакције на пријем превише витамина. На пример, иако витамин Ц вероватно неће изазвати токсичност код здравих људи, може оштетити ткива и фатално срце аномалија код људи са хемохроматозом, наводњавањем нагомилавања гвожђа.
Нежељени ефекти повезани са прекомерном потрошњом витамина растворљивих масти
Пошто витамини растворљиви масти могу се накупљати у вашем телесном ткивима, могу проузроковати много веће штете приликом узимања високих доза, посебно већ дуже време. Поред витамина К, који има потенцијал са ниским токсичностима, преостала три витамина растворљива масти имају успостављену ул због њихове способности да наносе штету у високим дозама. Ево неколико нуспојава повезаних са прекомерном потрошњом витамина растворљивих масти:
Витамин А. Иако токсичност витамина А или хипервитамина може се појавити као резултат једења хране богате витамином А, углавном је због адитива. Симптоми укључују мучнину, повећање интракранијалног притиска, коме чак и смрт.
Витамин Д. Токсична од узимањем високих доза адитива витамина Д може довести до опасних симптома, укључујући губитак тежине, губитак апетита и неправилног откуцаја срца. Такође може повећати ниво калцијума у крви, што може довести до оштећења органа.
Витамин Е. Високе дозе витамина Е могу да поремете коагулацију крви, узрокују крварење и доводе до хеморагичног удара.
Иако витамин К има низак потенцијал токсичности, може комуницирати са неким лековима, као што су варфарин и антибиотици.
Бити пажљив! Пре узимања витамина, предајте тест крви у правцу лекара и дођите код лекара на консултације.