Занимљива слика шета на Интернету. То приказује девојку која има анђела на десном рамену, и на левој пристојној. На столу испред младих специјалних, постоје две плоче: једна са слаткишима, други - са салатом. За све, очигледно је, за које јело је минион сотоне? У међувремену, слика није лишена значења: мозак, црева и преференције укуса особе су међусобно повезани директно. Дакле, оно што нас чини да једем слаткише, сладолед и другу гастрономску радост са високим садржајем шећера?
Звер у нама
Данас је у среду, гуру дијеталогије популарно у вези са чињеницом да је потисак за слатко је први знак цревне кандидане: болести у којима се појављују неравнотеже микрофлора, повезане са претерано брзом растом протеина квасца. Раствор се нуди једноставно: ставите у ред цревне микробиоте и слатке које више нећете желети. Звучи као бајка, зар не? Само све што је речено у њему је лаж, иако са високим наговештајем истине. Заиста, цревна микробиота директно утиче на нашу овисност о укусу, али постоји једна важна нијанса: из онога што једемо зависи од тога које ће од бактерија почети да се посебно размножавају посебно интензивно. Једном речју, ако сте се из детињства навикли да се нагнете на лепиње и чоколаду, али нису се спријатељили са салатама, то би могло довести до промене у саставу микробиоте и неконтролисане жеље да апсорбује све укусно и није корисно. Али пре таквог стања потребно је да донесете дуго и систематски.
Злоупотреба слатко може довести до промене састава микробиоте
Фото: унспласх.цом.
Секс и цупцаке
Али злогласни стрес је веома прави разлог за зависност од слаткиша. Депресивна расположења и смањена емоционална позадина узрокују акутни недостатак ендорфина. Можете да попуните на пример, на пример, спортови. Није ни чудо што многе пословне жене које стално остају у стресу, у једној несхватљивој ситуацији трче у ходник. Једноставан начин уместо глупости најчешће бира слаткише, јер је шећер одличан извор ендорфина. Успут, на почетку 20. века лекари су саветовали мушкарце који имају опасну тежину, да имају младу љубавницу. Модерне студије су потврдиле - аркантна осећања бацају ендорфине у крв, а не горе од еКлиартора, а самим тим и ако се одлучите да изађете из зачараног круга "Стенд - Слатко изгорело", изаберите дворцу са приликом. Чак и ако се нови роман не испадне, иако ће се тело навикнути да редовно прима ендорфине од физичке активности.
Стрес - сасвим прави разлог зависности од слаткиша
Фото: пикабаи.цом / ру.
Мозак
Други могући разлог патолошке љубави према слатком - менталном раду у комбинацији са неуравнотеженим режимом снаге. Чињеница је да је наш мозак изузетно енергијски ауторитет. Стога, након тешких дана рада, толико повлачимо чај за пиће са слаткишима - ово је најлакши начин да одмах испуни недостатак драгоцених калорија. Нажалост, једноставни осећаји угљених хидрата не доносе се и нису од помоћи мозгу: Потребна му је уравнотежена исхрана, која се састоји од масти, протеина и сложених угљених хидрата.
Још једна замка, у којој је слатки падови зуба покварени дан дана. Ако сте навикли да се дубоко спавате у поноћ, и устаните - усред поподнева, највероватније имате неравнотежу кортизола, соматотропина и мелатонина. Поред тога, током ноћних дана наше тело почиње да активно произведе хормон глади Гретхине. Као што видите, решење из сложеног проблема је толико очигледно да је досадно: уравнотежите своју исхрану, једите више протеина и зеленила, бавите се спортом, идите у кревет, идите у кревет на дванаест ноћу - и потисак на слаткоће ће се смањити.
Наш савет теби ...
Одличан начин за смањење жудње за слаткише је заменити их воћем и сезонским поврћем. Стога попуњавате недостатак витамина, који такође могу бити један од разлога патолошке љубави према производима са високим садржајем шећера.
Стриктни дијете слатке ножне прсте су контраиндициране. Изграђени су на сећи дневне калорије, што повећава ниво кортизола - хормона стреса - и сузбијају ендорфине. Стога су љубитељи слаткиша након неколико дана строге дијете сломљени и почните да апсорбују слатко у троструким дозама.
Замена слаткиша на мед и воће неће вам помоћи да смршате, али доприноси формирању правих навика у укусу, а након неког времена можете безвремено умањити потрошњу бомбона, колача и колача.