Када чујемо за боровнице, то је одмах подсећа на њену способност да држи вид и излечи га. Међутим, ова бобица има и многе друге корисне својства. Главно богатство боровница је антиоксиданти, захваљујући им да је бобица добар алат за превенцију рака. Поред тога, богато је угљеним хидратима, калијумом, калцијумом, фосфором и магнезијумом. Такође има органске киселине, натријум, бакар, гвожђе и друге минерале. Поред наведеног витамина Ц, у боровницама постоје витамини Б1 и Б6, витамин РР, као и пантотенска киселина. Између осталог, боровница је богата пектинима, који су способни да пречисти црева од престољаних производа, шљаке и соли тешких метала.
Још једно лето и супер корисно воће је мирисан и сладак марелица. Сматра се добром воћем поливитамина које садржи велики број калијум соли и пуно гвожђа. Марерица не заостаје за осталим бобицама и воћем на садржају витамина Ц, фолне киселине и каротена. Марелице се користе у лековитој исхрани у кардиоваскуларним болестима, као извор лако издржљивог калијума. А њихова блага способност се користи у лечењу опстипације.
Још једна укусна бобица је малина. Богат је витаминским групама Б, садржи витамин Ц, А, Е, РР, корисне минерале и фолну киселину. Мала су корисна за болести гастроинтестиналног тракта, побољшава пробаву, рад бубрега и уклања едем бешике, има антипиретик, анестетичан и кампфилни агент упозорава на леукемију и анемију.
Не мање корисно и трешње. Тамно црвена, скоро црне трешње се сматрају највреднијим сортима, јер имају најбоље укусне квалитете, пише женски портал Сунни7. Трешња садржи глукозу и фруктозу; Шућера у њему, за разлику од друге кости, знатно мање, одавде и специфичан кисели укус. Богат је пектина и органских киселина. Има гвожђе, бакар, фолну киселину. Према високом садржају аскорбинске киселине, витаминима групе Б, минералне супстанце, није инфериорни од других бобица. Садржај кумарина - супстанци које смањују згрушавање крви, трешња траје треће место након ширококреветне и црне рибизле.
Најраније је воће костију, можда, трешња. Воће слатких трешања садрже протеине, угљене хидрате (фруктоза, сахароза и глукоза), влакна, калијум, магнезијум, фосфор, провитамин А, витамини Б1 и Б3, витамин РР, витамин Ц. релативно много у трешњу бакра, манган , Цинк, Цобалт, Гвожђе, као и витамин Р. Цхерри има антино, диуретичко, постројење, колеретичко, контра-алемским својствима. Сок од трешње побољшава варење, има својства плетења и тоника.
Најраније и најкурисније бобице које је крај пролећа угодно - почетак лета је јагоде и јагоде. Ове бобице су одлично средство за лечење кардиоваскуларних болести, болести гастроинтестиналног тракта, болести бубрега и мокраћних тракта, као и антимикробне и природне диуретике. Јагода садржи тубилне супстанце које ојачавају десни, као и активне супстанце (Кумарине), који доприносе превенцији тромбозе. У бобицама јагода постоји много гвожђа, мангана, бакра, фолне киселине и витамина Ц. јагода - најсавременија и укусна шумска бобица. Богат је витаминима групе Б, фолне киселине, каротине и посебно аскорбинске киселине. Такође има соли гвожђа, кобалта и мангана.
Давање воћа и бобица вашем детету, вреди се сетити да су они најкориснији у природном облику - свеже, сирове и, ако су огулите или кожу јестиви, а затим грубо. Али не пијани се и не сетите се - све је добро умјерено. Деца од 1 до 3 године препоручује се за 100-200 г воћа и 20-50 г бобица. Деца предшколског узраста охрабрују се да прими 200-300 г воћа и бобица дневно, у примеру омјера: воће - 100-150 г, бобице - 100-150 г.