Ваљци за клизање већ раде са моћи и главним, али не могу сви да стоје на леду, иако стварно желим. Често узрок постаје одсуство координације - један неспретан покрет и сада већ лежиш на леду и не желим да возим нешто. Међутим, све је у вашим рукама, само је мало лако радити на вашој равнотежи, а ми ћемо ми рећи како.
Пажња на ноге
Глатко стојимо, повезани ноге заједно тако да се пете додирују, а затим затворите очи и повуку руке на стране. Држите позу пола минута, а затим подигните руке и још увек је пола минута у овој позицији.
Сећи
Сада морамо да устанемо равно, попети се на чарапе и вратите главу назад. Држите позу пола минуте, ако можете, посегнути до минуте. Затим поновите вежбу, али са затвореним очима.
Савијати се
Устајемо на чарапима, мало одступајући с леве стране. Нагло одступи са десне стране. Поновљамо поступке око 7 пута, постепено се повећавало до 10.
храбро иди на лед
Фото: ввв.унспласх.цом.
На једном ногу
Равно, добијамо руке на стране и подигнемо једну ногу што је више могуће. У овом положају полако окрените главу у различитим правцима у року од 30 секунди. Поновите вежбу, али са другом ногом. Изводите је док се не престанете да се крећете на странкама и вежба ће вам почети да вам буде лака.
"Прогутати"
Спремамо се равно, имамо руке на стране и узми ногу док праве клизачи. У овој пози, одложите на минут, а затим промените ногу. Запамтите да би нога требала бити на истим линијама са леђа, не пада на под.
Мачка која хода
Тражимо релативно уску границу и паднемо у детињство: покушавамо да прођемо кроз то што је могуће више удаљености. Држите равнотежу уз помоћ руку, али покушајте да прешаљ своје тело што је брже могуће, постепено повећава брзину корака.