Постављена плоча, зар не? Сигурно сте и сами чули за то више од једном, и више пута говорио о предностима доручка са њиховом децом. Али да ли знате шта препоручујете давати деци за доручак за правилно исхрану? Жена је сакупила неколико таквих производа.
Јаја
Протеин и користан елементи у траговима садржани у пилећим јајима добро утичу на способност детета у концентрацију. Ово је посебно важно ако ваше дете пређе у основну школу. Може се претпоставити да су хранљивики препоручују кључање јаја, али за децу је и даље боље да се умакујете лагане јаја - онда можете да мешате свеже поврће у њему и некако оригинално да је млади шампион занимљив да је занимљив да је занимљив. Поред тога, мало уља са пржењем дете неће наштетити - сада је активна фаза висине и потребна му је калорија.
Тост и вафлес
ТОССОР комади хлеба или кућних вафлица одличан су извор корисних угљених хидрата, посебно ако за тест вафла, узмите брашно од чврстих сорти пшенице и хлеб из цјеловитих усева. Поред традиционалног рецепта за белгијске вафле, постоји огроман сет варијација - на пример, вафла са шпинатом, орасима или бобицама. Чак и ако ваше дете не жели да има нешто корисно, у тесто је да се вафели затегну да је то најлакше. Ако говоримо о здравицом са житарицама, биће корисније допунити њену кикирикину пасту, крем сир попут Рицотте или домаће џема.
Јогурт
Да, јогурт је користан не само да губите девојке на тежини од телевизијског оглашавања. Штавише, деца без игата могу се дати масни јогурт од оног који се купујете: прво, млечне масти су добро погођене у дечијој церебралној активности, а друго, много је више протеина у масним јогуртима него у млечним производима са масним мастима . Дете је боље да одабере јогурт без боје и већ готове адитиве (воће, бобице итд.) - Преференце би требало давати иогурти без пунила и већ непосредно пре употребе да додате бобице тамо, матице, неколико кашика за додавање бобица или комадиће свежег воћа.
Житарице
Житарице садрже споре угљене хидрате који помажу вашем детету да остане активна током дана - енергија спорог угљених хидрата потребна је и за физичку активност и успех у школи. Поред тога, житарице садрже корисно здравље влакана. Влакна је корисна из многих разлога: регулише ниво шећера у крви, задржава осећај сојености и помаже тијелу да се бори са "лошим" холестеролом (а ако ваше дете барем трка брзу храну, онда је немогуће да не мислите о томе).
Наравно, наравно, наравно, може покушати да убеди децу да постоје традиционална каша. Ако већ нисте успели са овим, можете обратити пажњу на готове доручке. Поред чињенице да је то једноставно згодно, често постоје још витамина и минерали у готовом доручковима него у обичним кашама, јер се додатно додају корисним елементима трагова у пахуљима током производње.
Други важан бонус за родитеље у случају готових доручака - нема плеса са тамбуринима, тако да је ваше дете појео нешто корисно - замршене звезде, куглице и греде од оглашавања, пуњене млеком за оба образа. Подсетите се барем космемоматске шљокице, нескуик чоколадне куглице или чоколадни прстенови "Кхрутка". И не морате да нацртате ниједно заглављене на миловању.
Смоотхие
Још један производ који је неправедно повезан само са губитком девојчица. Па, са хипстерима. Ако ваше дете воли млечне коктеле, тада ће се вољети смоотхиес за доручак. Али не престаните: зелено нешто дете, највероватније, пијење не жели. И зато, доследност Смоотхие-а мора личити на уобичајена млекара на максимално: на пример, измаотхие из банане, млека и свеже црвене бобице у боји мало се разликује од познатог коктела јагода. Да, и да и по укусу.