Са почетком школске године родитељи почињу да размишљају само да њихово омиљено дете не боли, проучавао је добро, није било уморно и осим одличних студија и даље је успело да иду у кругове и одељке. Открио сам како се носити са овим неподношљивим задатком.
Родитељи школских деца морају се сетити да је готово немогуће бити одлична карта, професионално се бави спортом и такође похађају две или три шоље. Специјалисти истраживања Института за хигијену и здравље деце и адолесценти препоручују се у петодневној радној седмици да би деци дају оптерећење у петом разреду - 28 часова недељно, у шестом - 29 часова. У петом дану у петом разреду, оптерећење се препоручује - 31 часови недељно, у шестом - 32. школарци часова јуниорског оптерећења стандардно су, четири лекције је дозвољена сваки дан, један или два дана у пет лекција, високо -Схоол студенти су много већи, шест до седам лекција свакодневно. Ученици млађих и средњих класа требало би да спавају на девет десет сати. И ходајте три сата сваког дана. Али у савременим условима готово је немогуће, па родитељи морају осигурати да дете хода барем сат времена напољу. За пети и шести разреде, два до три сата дају се домаћим задатку, не више.
Што се тиче исхране, стручњаци препоручују употребу само јодизоване соли током кувања. У дневном менију школарци морају постојати поврће, воће, млечне производе, месо или рибе, сокови, путер и поврће уље, разне у асортиману житарица и махунарки. У вољи, можете да уђете на орахе, сушено воће, душо.
Пазите на држање детета
Фото: унспласх.цом.
Нема потребе да научите дете да повећате пиће соли и купујете чипове, крекере и слане орахе. Не препоручује се увођење оштрих и зачињених јела на дијету школарке, са зачини и сирћетни садржај. Дете се не може окренути, да га присиљава испод штапа, јер је узрок већине девизних поремећаја и гојазности у одраслој доби је неправилна исхрана у детињству. За децу су четири до пет пута дневно, пауза између оброка мора бити око четири сата. Ако постоји чешће, апетит се може смањити. Ако су паузе дуже, дете ће јести више хране и истегнути стомак.
Родитељи нужно требају обратити пажњу на држање школарца. Потребно је осигурати да деца не могу незнати када раде домаћи задатак за столом. Дете мора имати три носача: Ноге, назад и руке. Правилна висина стола може се проверити овако: седење детета мора да спусти руке, висина стола треба да буде већа од лакта до два или три цм. Ако студент не досегне под ногама Морате заменити клупу. Стручњаци препоручују растући "мишићни корзет", како би се осигурало да нема равног броја. И научите децу активном стилу живота. Није потребно присуствовати спортским деловима. Читаву породицу можете учинити да се планинаре, идите на базен, возите се на скутерима или скијама, играјте се у дворишту у фудбалу или одбојци. Главна ствар је да дете донесе радост.