Нова година не оставља само утиске, већ присиљава наш стомак да доживи оптерећење, што може довести до непријатних последица за све организационе системе. Ујутро јануара прво треба да буде врста пражњења за преоптерећени орган, а самим тим и доручак се не мора да се одвија, већ се правилно припремају, тако да можете добити корисне супстанце од јутра и радије доведени токсини добијени Трострука доза у последњем дану прошле године.
Матице и банана? У идеалном случају!
Избегавамо тешку за пробаву производа и зато скрећемо пажњу на плодове и корисне масти које се чувају у орасима. Штавише, можете да одаберете орахе по вашој жељи, препоручујемо да обраћате пажњу на орахе и индијски касве. Доручак се припрема за лудило Једноставно: Смањили смо банану, помешамо се са једноставним јогуртом или кефиром без укуса, додајте орахе. Не можете додати јогурт и појести цело воће, а ипак, ардјента храна неће бити сувишна од јутра - током следећег дана ћете јести много мањим.
Не игноришите доручак
Фото: ввв.унспласх.цом.
Помијешајте сир и воће викендице
Тешко је представити јутарњу храну без сира, а ми се слажемо да је викендични сир вероватно најсвестранији производ, јер са њим можете смислити невероватан број рецепата. Ми бирамо најлакше и најкорисније: Изаберите викендицу у паковању, тако да га можете пушити, узимамо воће по укусу, најбоље - банане, свеже бобице, јабуке, манго или чак авокадо, што је најважније, што је најважније, избјегавајте Добијање једне масе. Влакна у комбинацији са целим комплексом витамина је само спасење ујутро у јуну јануара.
Лагана салата и месо
Ако се озбиљно у свом здрављу, проведите мало времена 31. децембра да бисте повисили мали комад меса ујутро. Пожељно је све - говедина или телетина. Ујутро не морате размишљати шта да кувате. Месо исеците на мале комаде и додате зачињеност по укусу, а затим исеците свеже поврће у салату, грчка салата са додатком нискобног сира постаће одлична опција. Доручак од меса и поврћа неће бити толико тешка, јер се може чинити на први поглед - ако не једете превише ноћу, јутарњи протеин за поновно пуњење биће успут, нећете желети да узмете штетно колачиће или колач до краја дана.