Почетком фебруара, према РОСПОТРЕБНАДЗОР, епидемија грипа је започела у Русији. У многим регионима, вртићи и школе на карантини су затворени, препоручују да одбију да посете масовне догађаје, као и да се укључе у превенцију болести.
Верује се да је најбоља превенција грипа вакцинација, која се врши неколико месеци пре ране епидемиолошке сезоне. Сада вакцинације већ касне. Потребно је да обратите пажњу на одговарајућу исхрану да бисте ојачали имуни систем. У исхрани треба да свакодневно укључује протеине, влакна, омега-3 масне киселине, витамине и елементе у траговима. Специјалисти такође препоручују пити Кефир или домаће јогурти, у којима су присутне корисне бактерије. У овом тешком периоду боље је смањити количину алкохола и закопане цигарете. Повећајте време спавања и покушајте да легнете до 23 сата. Немојте хитно и додати физичку активност.
Народна медицина препоручује да постоји толико лука и белог лука. Такође се и лук и бели лук могу срушити, распадају на сценама и смештењу у собама. Користите четинари, цитрусни, чајна уља и еукалиптус. Код куће можете да се спустите на батерију или се окупате са капима.
Поред тога, потребно је редовно да се емитује просторије, опрати онолико пута више пута, као и да се користе посебне масти које је потребно прерадити носалним потезима пре него што напусте кућу.
Др Наталиа Грисхина, гастроентеролог, нутрициониста
Наталиа Грисхина, к. М. Н., гастроентеролог, нутрициониста
- Током епидемије грипа, веома је важно да су на столу присутни на столу, масноћа, масна риба, маслаца, маслаца, јаја, викендица. Ови производи су од виталног значаја за процесе формирања крви, нормалан рад жлезде штитне жлезде, надбубрежне жлезде, нервни систем, потребно је да јетра изводи антитоксичну функцију. За здравље је потребно добити гвожђе (и прецизно из меса), фосфор, цинка, витамине групе Б. одвојено, желим да кажем о витамину Д - овај витамин се не може синтетизовати чак ни под зрацима сунца - без на сунцу Месо и путер. Месо треба да се конзумира најмање два пута недељно. Порције не би требали бити огроман, на пример, норма за дете је 6 година - 140 г дневно. Ујутро, гарнисх може послужити житарице и тјестенину, у другом поврћу. Кромпир је боље јести са рибом или одвојено. Ако нема проблема са гастроинтестиналним трактом (срчаничар, стварање гаса), затим као извор витамина Ц препоручује се купус сауера, брусница, лингонбери. Да бисте мање повредили режим пића и пили не мање од 1,5-2 литре воде (ако нема болести бубрега).
Што се тиче једења сировог лука и белог лука у великим количинама, овај "рецепт" може бити опасно по здравље. На овај начин можете добити желучани мукозу, изазвати погоршање гастритиса.