У ритму напетог свакодневног живота, модерна жена може заборавити на ментално здравље, што директно зависи од опуштања. Морате бити у могућности да радите не само добро, већ и да се добро одмарате, тако да је ваш рад и живот уопште био продуктивнији. Осјећат ћете се срећније и поносни и вратити ову позитивну енергију у свом животу ако се препустите пријатним тренуцима. Рећи ћу вам како се свака жена требала препустити.
Направите себи маникуру
У добромљеним ноктима, постоји нешто што узрокује осмех на лицу било које жене и ствара чуда, повећавајући њихово самопоуздање. Учините руке својим рукама много јефтиније него што то радите у салону за маникир. Истовремено, они морају да нагласи да нема неправилности на ноктима. Када се фокусирате на негу за нокте, блокирате све остало са свог ума. Још важније, то вас чини опуштањем и не радите ништа док се нокти не осуше. Обично траје око 30 минута. Ово је сјајно време да се нагнете у удобну фотељу, затворите очи и сећате се мало.
Модел и глумица Анна Брзхедугова
Опустите купатило
Угодна топла купка савршено је опуштајуће мишићима вашег тела, које су натегнуте због рада и стреса, посебно ако додате мало енглеске соли и неколико капи есенцијалних уља. Чак може помоћи у ублажавању депресије, анксиозности и другим негативним емоцијама које осећате. Топла купка такође помаже да боље спавам ноћу. Студије показују да вам нижа унутрашња телесна температура помаже вашем телу да оде у режим спавања. Ако лежите у топлој купељи око 30 минута, температура вашег тела ће се повећати. Али чим одете, брзо пада. Ова разлика у телесној температури чини да ваше тело производи мелатонин, хормон који вас спречава да спавате. Ако се немате купалицом, оставите да останете под тушем неколико минута дуже него иначе, то ће вам дати исти ефекат.
Правите козметичке третмане
Здрава, сјајна кожа у било којем тренутку прелазећи чак и најбоље средство за шминкање. Плус, то можете учинити код куће. Кад се желим размазити, највише се највише свиђам у поступку за негу коже у 10 корака. То се може чинити великим бројем акција. Али у мом искуству, ствара чуда са било којом врстом коже. А пошто је овде укључено много корака, намерно морам да издвојим знатну количину времена да бих прошао цео поступак. То значи да је време да се само размажите и уживате у целом процесу.
читати књиге
Ваш ум и душу такође требају исхрану. Исеците секач и прочитајте књигу је одличан начин да нахраните мозак и смањите ниво стреса. Прво, читање књиге чини ваш мозак "успорити" и не покушавајте да размишља о милион другим стварима. Друго, подстиче вашу машту. Увек волим да изаберем класичну уметничку романтику кад год се желим опустити, јер не морам да анализирам или памтим ништа написано у њему. Ове сликовите слике умиљу ме, чак и ако не морам да држим уметничку анализу рада.
Балаугх себе чаше доброг вина или шампањца
Након посебно заузетог радног дана, често сам сипао чашу вина да бих дао да схватим мој мозак да је дан готов и морам се опустити и опустити се.
Додатни бонус је знање да је пијање чаше црног вина корисно за ваше здравље. Студије су показале да Црвено вино може помоћи повећању протока крви, смањити ниво холестерола и побољшати ментално стање.