Чим се покрену празници, прво што ћемо почети мислећи је да се враћамо у форму у пролеће да бисте добили савршено тело. Међутим, у потрази за савршеним телом, често се појављују грешке које вам на крају не дозвољавају да добијете жељену. Ево неких ових грешака, као и начине да се добијете најдраже савршено тело.
1. Не седите на ригидне дијете. Ако је ваш циљ добити савршено тело, немогуће је превише пререзати исхрану и хранити се начело и ретко и мало. У неком тренутку биће квар, јер ће тело желети да добије своје. Као резултат тога, добићете не савршено тело, па чак и већу тежину. Снага мора бити уравнотежена, учестала (свака 3-4 сата) и фракције. Смањите порције, али не одбијајте јела. Никада не прескочите доручак - Ово је најважнији оброк хране, када не само да храбро користите угљене хидрате, већ и зато што вас је доручак који вас наплаћује потребном енергијом током целог дана. Не заборавите да било какво храњење мора имати циљну засићеност, иначе ће бити гарантовано пробој.
2. Нема потребе да одбијате слатко. Само га замените другим производима. Слатко није само баш калорија, већ и повећава ниво допамина у мозгу, доносећи задовољство. Стога је тако тешко зауставити на време када једете нешто укусно - и ја то желим. По мом мишљењу, боље је да не започнете да је слатко, тако да искушење не настаје. А задовољство научите да примате од других производа. Потреба за слатком може се задовољити осушеним воћем, корисним слатким или свежим воћем и бобицама које садрже влакна и витамине. Али у поређењу са десертима, пецивама и чоколадом, они су неколико пута кориснији и најважније, не тако калорие.
3. Пијте једноставнију воду. Чај, кафа, разна пића - све то није вода којој је потребно наше тело како би се исправно функционисало, уклонило отпадне производе и помогло да подржи тежину у одређеним оквирима. Потреба за коришћењем воде за сваку особу је дефинитивно индивидуална. За некога је норма 2,5 литара, јер је неко ко ова бројка је много пута мање. Покушајте да попијете до 1,5-2 литара једноставне негазиране воде дневно. И то ће вам помоћи да добијете оно што сте Аспире је савршено тело.
4. Унесите активни животни стил. Чак и најстрожа исхрана неће радити ако не почнете да се бавите спортом, јер је савршено тело пре свега са снимком и спортским телом. Сходно томе, поред ограничења, бројање калорија, фракцијска исхрана мора бити повезана на физичко напор. Можда је најлакши начин да одете у теретану и вежбате са тренером бар у почетној фази. Помоћи ће вам да развијете систем вежбања, узимајући у обзир специфичне потребе - то ће вам омогућити да примите видљиве резултате и губитак тежине у краћем периоду и побољшајте главне параметре тела. Ако желите да покажете независност по овом питању, на Интернету данас можете пронаћи било какве вежбе и радити код куће или у ходнику.
5. Користите модерну козметику. Ако одлучите да постигнете савршено тело да прибегнете једноставнијим, али врло ефикасним начинима губитка килограма, као што је крио-полиполизу, миостимулацију, електролизолизу, ултразвучна терапија, лимфна масажа одводње или масажа од дренаже или масажа у ЛПГ-у. Све ове методе дају одличне резултате, али они ће морати да их подрже уз помоћ ограничења сунчања и истог спорта. И наравно, морате да будете спремни. Стога, ако је ваш циљ добити савршено тело, најбоље је комбиновати све ове начине: храна, потрошња довољне воде, козметологије и спорта. А онда заиста добијате оно о чему сањате.