Харвард Портал о здравственом одобравању: у Финској, где живи око 5,5 милиона људи, САУН је основан колико и телевизори - 3,3 милиона. Култура праве посете пару познатом Русима није препрека: скоро у свакој сеоској кући налази се купавина од дрвене косе са металном пећом. Али Хаммам није упознат са свима - чешће се сусреће на СПА третманима или за време страног одмора. Желите да знате шта од два поступка купатила, да ли боље одлучите?
1. Догађа се да имате тешко дисање у кади?
СВЕДОК ЈОВАНОВИЋ - ОДГОВОР: Дешава се. Чини се да нема довољно кисеоника.
Б. се не догађа. Увек се осећам сјајно.
2. Какву температуру одржавате унутар парне собе?
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Не више од 60 степени - Трудим се да залијевам камење хладном водом из канте.
Б. Не мање од 100 степени! Волим да осећам како се свака кост тела загрева.
3. Да ли користите есенцијална уља током процедура?
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Не, не волим аутсајдере.
Б. Да, будите сигурни! Волим јелу уља, наранџа и еукалиптус - савршено ће очистити респираторни тракт.
4. Колико често идете у купање?
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Два или три пута недељно након тренинга у ходнику.
Б. Не више од једном недељно.
Током поступка купатила често исперимо тело хладном водом
Фото: унспласх.цом.
5. Понесите са собом у боцу за пару воду?
СВЕДОК ЈОВАНОВИЋ - ОДГОВОР: Наравно! Пијем најмање 500 мл чисте хладне воде, иначе се осећам неразумно.
Б. Не, не волим пити воду. Радије пијем шољу биљног чаја након купања заједно са слаткишима.
6. Да ли правите везу или преферирате омотавање?
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Ништа није наведено. Свиђа ми се када се тело зноји природно - ово је довољно за уклањање течности.
Б. Да, и са задовољством. Посебно волим пилинг за кафу и амбалажу меда, а после ручно сам престао са преклопом.
7. Да ли имате чешће од смањеног или повећаног притиска?
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Поливно.
Б. Ниско.
После купке, претворите се у чисту суву пешкир тако да се кожа полако охлади
Фото: унспласх.цом.
Резултати теста:
Више А - Хаммам. Просечна температура у парној соби не сме прелазити 45-50 степени. Истовремено, у затвореном влагу се одржава на 80-100 процената. У Хамаму саветују да ходају људима са високим притиском, тамо је откуцаја срца 14-30 процената, а лакше је дисати. Тело под утицајем парова се у природно загрева, тако да нема потребе да се користи додатна козметика. Не заборавите сваких 5 минута сесије да бисте попили 100 мл воде и исперите лице. У Хамаму, лекари не саветују дуже од 30 минута.
Више Б - Финска сауна. Температура праве финске сауне чува се на 70-100 степени, а влажност није више од 5-10 процената. Из тог разлога, можда је тешко дисати у соби - суви ваздух не дозвољава лако открити у потпуности. У сауни је боље отићи на људе са ниским притиском, који се не боји повећања откуцаја срца за 35-40 посто. Снимите филм за омотавање или пилинг да бисте побољшали прилив крви до површине коже и убрзали метаболизам. Пре обављања поступака обратите се свом лекару за појединачне контраиндикације.