У просеку, типични урбанистички становник проводи трећину дана седећи и у прилично непријатном положају. У овом режиму, за 35 година можете постати скоро главни пацијент остеопата, ако се не бринете о свом здрављу на време и не преиспитајте свој животни стил. Један од најефикаснијих начина за очување здравља леђа је истезање. Истезање или његова верзија - Пилатес - помоћи ће у решавању многих проблема. Шта тачно? Да смо покушали да сазнамо.
Енергија се брже обновити
Након дугог радног дана, нису сви спремни да се опораве на обуци снаге. Чешће бирају или базен или истезање. Поред чињенице да не морате превладати зглобове, побољшати циркулацију крви која ће пружити најбољи рад најважнијих система тела, укључујући и вас означиће побољшање мозга. Опоравак након таквог вежбања је много бржи.
Не преносе зглобове и мишиће
Фото: ввв.унспласх.цом.
Лишће боли
Многи су приметили да чак и дуг боравак у једној пози почне да доноси непријатна осећања, најчешће у зглобовима колена - ако сте љубавник да бисте се придружили софи, овај проблем вам је познат. Истезање је способно да не реше, олакшава овај проблем. Чињеница је да са свакодневним теретом на зглобовима, тело почиње да производи више мазива, што помаже заједничком да се не носи и не достави проблеме особи. ВАЖНО: Истезање треба редовно извршити редовно, само у овом случају приметићете ефекат.
Ваше држање ће бити љубоморно
Враћајући се на проблем дугорочне локације у једном положају, вреди напоменути да пате од не само зглобова, већ и у кичма у целини. Ако у свом животу не мењате ништа, погрешан држање ће почети да се формира великом брзином, а ситуација у одраслој доби није тако једноставна као у детињству, па чак и у адолесценцији. Поред чињенице да ће вам бити тешко подићи, ружни гребери ће се формирати, мишићи ће почети да се смањују, што ће довести до чињенице да ће ваши рамена бити као да ће вам бити постављено све време. Обратите пажњу на истезање сесија у близини куће, ако сматрате да сте постепено клон напред, и постаје све теже исправити.
Сви системи су у реду
Вероватно се свака друга жена редовно суочава са проблемима који се односе на органе мале карлице. Урински систем даје неуспех само због недостатка кретања и сталне локације у једном положају. Поред тога, хормонски систем престаје да правилно функционише ако смањите физичку активност и ометате одговарајућу циркулацију крви. Као што смо рекли, разни мишићни клипови могу постати озбиљан проблем, у вашој моћи да одлуче да ли ће променити приступ њиховом здрављу и преласку на активни начин живота, укључујући, на пример, редовно истезање, рецимо, рецимо, три пута а Недеља - ово је довољно да се посете гинекологу и уролога, она се своди на један години.