Здрав животни стил одавно је био у моди међу представницима филмске индустрије. И није само да пажљиво прате тежину, јер камере визуелно додају величину њих, а блиц фотографа истиче најне мање недостатке облика.
Једноставно, ако сива боја и даље може да маскира тоналном кремом, а целулит "зној" у Пхотосхопу, а затим без издржљивости и затезање више није натегнуто. Најбоље улоге могу проћи због чињенице да глумац није у најбољем физичком облику. Није изненађујуће да у Холивуду видимо прави култ здраве исхране, јоге и других корисних навика.
Па шта национални кућни љубимци чине, да увек остану витко, здраво и пуно енергије?
Одбијање Занара.
Аристократска паллер је поново на врхунцу популарности, а не последња улога у овом одиграним поузданим медицинским подацима на линку рака коже са прекомерним раком сунчања. Без мање штете женском здрављу може бити боравак на плажи на топлесс, јер су брадавице груди посебно подложне штетним утицајима ултраљубичасте. Звезде знају за то, осим тога, прелепо су чули за фотоборенију, тако да видимо све више и више глумица са бледом алабастричном кожом. Међу њима - Анн Хатхаваи, Сцарлетт Јоханссон, Кирстен Дунст, Ангелина Јолие, Ницоле Кидман, Лив Тилер.
Ако сте конфигурисали да се пријавите за соларијум или печење на плажи, размислите поново, можда ћете желети да следите пример познатих личности и држите здраву, младу кожу.
Искључити шећер
Пре неколико година, лични лекар Гвинетх Палтров детаљно је описао о опасностима рафинада и производа на основу ње. Од тада је глумица одбила шећера и осећа се одлично.
Ако погледате америчку нацију, можете приметити невероватну количину гојазних људи. Ово је у великој мери због прекомерне потрошње рафинираног шећера. Раније су људи добили шећер од природних производа, као што су воће, данас више од трећине апсорбованих калорија су шећер и бели брашно. Као резултат тога, не поставља се не само гојазност, већ и истовремено дијабетес, кардиоваскуларне болести, повећани крвни притисак, синдром иритабилног црева, смањење имунитета.
Када особа поједе слатко, шећер је одмах убачен у крв, али тада му се ниво брзо падне и поново ће се слагати са слаткишима. Скокови шећера узрокују стрес надбубрежне жлезде и панкреаса, а слабост се појављује од пада нивоа глукозе у крви, расположење је покварено. Боље је дати преференције "спорим" угљеним хидратама (каша, мусли) или природна фруктоза (свеже плодове и сушено воће).
Постају вегетаријанци
Можете тврдити о опасностима или предностима одбацивања меса, али многи холивудски дилови демонстрирају на личном примеру свог достојанства ... Не, а не дијета, радије, животни стил. Неки постају вегетаријанци за етичке разматрања, остали су такође прогоњени здравственим циљевима. Гилиан Андерсон, Алец Бодинен, Рицхард Гир, Зое Диагуне, Јаред Лето, Наталие Портман, Кате Винслет, Брад Питт - Само мала листа познатих вегетаријана.
Међутим, нису сви ограничени на напуштање месних јела, неко бира веганизам (врста вегетаријанства, у којем се не користе јаја и млечне производе). Глумица Алициа Силверстоне више од 10 година је вегански. Чак и током трудноће, није се удаљало од устаљених принципа исхране, што је није спречило да роди здравог сина. Према глумици, људима не требају животињске производе и не могу ништа савршено без њих.
Али Деми Мооре и навијач сирове хране (потрошња поврћа и плодова без топлоте). Можда је то тајна његових запањујућих облика на прагу 50. годишњице.
Сипајте чисту воду
Папараззи, јурњавају звезде широке дневне светлости, често их фотографишу боцом минералне воде у рукама. Сарах Мицхел Геллар признаје да би радије напустила новчаник код куће него воде. А поента овде није само то у Калифорнији врућа клима и вода избегава дехидрацију.
Чисте (негарбонирана) вода је средство за чишћење тела од токсина и шљаке, доприноси нормалном раду дигестивног система, срца и бубрега. Поред тога, чиста вода утиче на здравље наше коже (дехидрирана кожа губи тон, прекривени малим борама).
Док недостатак течности може довести до повећаног притиска, главобоље, затвор и друге здравствене заштите.
Упражњавати јогу
Може се рећи да је мода на јогу у Холивуду увести Мадону, а сада више није првих десет година које је предвиђала ова рекреативна пракса. Јога је добра јер помаже истовремено ојачати мишиће, напунити своју енергију, побољшати здравље, пронаћи менталну равнотежу и на крају смршавити.
Мадона, преферира Асхтанга јогу - врло интензивна пракса, где се вежбе изводе брзо, док је потребно да издржи одређени респираторни ритам. Динамична верзија јоге заинтересована је за певачицу након рођења ћерке лордеса, када је морала хитно да се дијела са додатним килограмима. "Јога - метафора живота", каже Мадона. "Не можете доћи до нечега пре него што пре него што прекасно можете да погрешите и искусите потешкоће, али не би требало да осуђујете себе и предате се." Само дишете и пустите да се сви брину од нас - ово је обука вашег тела, ума, духа. "
Међу навијачима Хатха Јоге, која укључује релативно једноставне поза (АСАНА), вежбе дисања, опуштања и медитације, славна особа као што су: Гвинетх Палтров, Јенснифер Анистон, Сарах Јессица Паркер, Мег Риан.