Хигијена. Најчешће смо болесни због вируса који не преносе не само капи за ваздух, већ се такође могу ући у наше тело кроз слузокоже. Стога, враћајући се у собу са улице, морате да оперете руке сапуном. И то се односи не само на кућу, већ и уред.
Оперите нос. Пре него што напустите кућу, нос је бољи за подмазивање оксолина масти. Враћајући се кући, добро исперите, добро и исперите грло. Најбоље је направити раствор соли или посебан спреј купљен у апотеци.
Мокро чишћење и одзрачивање. У опасној сезони, болести се морају користити што је чешће могуће и извршити влажно чишћење. Обришите не само под и отворене површине, већ и ручке, прекидаче, тастатуру, телефоне, конзоле. У кашици за воду можете додати неколико капи есенцијалног уља. Не заборавите на влажење ваздуха. Суви ваздух доприноси узгоју вируса и бактерија. Стога ће влажни власник бити веома користан за јесени.
Ароматерапија. Неке есенцијалне уља могу помоћи у борби против вируса. Маслац лаванда, лимун, геранијум, мелисса, стабло чаја, еукалиптус ће вам помоћи да дезинфикују ваздух у соби. Можете да користите арому или пали неколико капи у спреј и спреј у собу. Уместо уља, можете се брусити неколико комада белог лука и ставити тањир са собом у собу.
Храна. У исхрани је потребно укључити воће богате витамином Ц су наранџе, грејпфрути, мандарине. Обавезно попијте пилећи јуху, за доручак је природни јогурт, припрема 2-3 пута недељно месо ниско масноће. Боље је напустити масне, засићене месне јухе, слаткише, бели млечни производи. Снага мора бити уравнотежена и пуна. Можете да скувате витаминску смешу: орахе, лимун, грожђице, датуме и мед. Држите се у фрижидеру и ујутро постоји једна кашика.
Чај. Прескочите неколико лимуна кроз брусилицу меса и додајте мед по укусу. Држите смешу у фрижидеру и додајте у чај. Добро у чају да бисте додали листове или малину, усну. Пиво у термос-у грозника и пијте 2-3 сата пре спавања. Једна чаша на дан грижачког гренда помоћи ће ојачати имунолошког система, смирити живце и нормализовати притисак.
Аппле. Стручњаци препоручују јести у јесен свакодневно једна јабука. Верује се да плод садржи све супстанце потребне за одржавање имунитета. Аппле треба да буде потребно са кожом, која садржи антиоксиданте.
Купатило за ноге. Ако сте пукнули ноге напољу, онда је код куће најбоље пре спавања, да бисте направили топлу купаоницу за загревање. Опрема за метву, камилица или жалфија и сипајте деколција у кади. Биље имају противупални ефекат, који је користан за кожу стопала. Након поступка, морате да носите топле чарапе и лезите у кревет.