У здравом тијелу здрави ум није празна фраза, већ стварност. Што чешће обављате спорт и више енергије проводе у тренингу, брже постаје дисциплинована особа са јаким шипком изнутра. Многи новорођенче баве се спортом након неколико недеља наставе, јер очекују да ће видети брзе резултате. Разговори о пет тренинга које нису под моћ човека са неразвијеним мишићима.
Тенис
Тек на први поглед изгледа да је довољно да трчи око поља и уврнуте рекет у рукама да бисте могли да победите на забави. Не, сви су сложенији! Један сат тениса на Суду вас ће водити физички и ментално. Мораћемо да не само да држимо равнотежу тела током оштрог судара рекета, већ да је део секунде да очекујем, где лоптице му лети и какав је рецепција тачна да га одбаците. Искусни спортисти кажу да би први резултати требало да чекају још раније од шест месеци редовног оптерећења. Да ли сте спремни да сачекате толико?
Затопљење мозга
Фото: унспласх.цом.
Јахање коња
Раније смо размотрили главне предности и недостатке овог хобија. Ако укратко говорите, неискусни јахач мораће се много знојити. Пронађите заједнички језик са коњем, научите да останете у седлу, ојачати мишиће целог тела - само мало, са оним што требате да прихватите и шта да се савладате. Пронађите добар тренер који ће делити своје искуство и научити вас вашим грешкама.
Јога
Само се не смеј! Часови на спором темпу изгледају једноставно. Међутим, у стварности ћете морати да развијете флексибилност мишића и тетиве, пре него што узмете десну позицију "псеће њушке" или "планине", а не увијате леђа и савијте колена. Пре групног тренинга, направите зглобну гимнастику, благо повуците мишиће и смирите дах - тако да ћете добити задовољство од процеса, а не тест бола.
Јога није за слабе
Фото: унспласх.цом.
Желите да знате више о два програма? Погледајте наш интерактивни материјал: