Требаћеш:
1 кг. Бундева,
1 литар млека,
1 шоља МИЛФ-а.
Со, шећер, цимет, грожђице по укусу.
Кухајте кашу са бундевом изузетно једноставним:
Очишћена бундева, исечена на мале комаде и доноси кључеви у млеко додавањем соли и шећера. Промените у мекоћу око 20 минута. У зависности од разноликости бундеве, време кувања ће можда морати да се повећа. Додајте испрано мум (можете и даље визине) и кувати до спремности.
Ако сте на дијети, баците млеко на пола водом, укус житарице се не погоршава.
Останите у тањиру, поспите циметом на врху и ставите бомбоне од јабуке од џема.
Кључ за кључеве са бундевом, јабукама и циметом.
Али оно што пишу о предностима бундеве на Интернету:
Садржај бундеве калорија - само 23 калорије на 100 грама, док је веома лако упија и препоручује се и за прехрамбену храну за мршављење, па чак и за храну за бебе.
Стога је бундеве веома препоручује да једе за губитак килограма, поред тога, бундева је веома задовољавајућа и прилично је тешко јести је. Стога се бундева може сматрати идеалним извором витамина и елемената у траговима током исхране и губитка тежине, ако је потпуно гладовање непожељно.
Поред тога, бундева целулоза пуно пектина - дијетална влакна растворљива у води, која побољшавају рад и функцију црева и помажу му да уклоне радионуклиде из тела и других штетних материја, па чак и доприносе брзом ожиљку чира. Стога, чак и ако сте имали нешто погрешно са цревима или његовом лепљењем, када и даље имате прекомерну тежину, онда ће употреба бундеве уклонити ове проблеме, а истовремено ће вам помоћи да смршате нормализацијом гастроинтестиналног тракта.
Поред свега тога, корисна бундева практично не садржи масти, а уместо тога једноставно садржи огромну количину витамина и минерала корисних за особу, тако да је и погодна за исхрану спортиста.
Остали рецепти за наш кухар погледајте Фацебоок страницу.