Дефект број 1
Ако имате много и оштро почели да испаднете косу, то значи да вам тело недостаје витамин Б7 (биотин). Да бисте га надокнадили, додали бадеме, соју, зелене, кромпир, банане у своју исхрану.
Губитак косе може се излечити
пикабаи.цом.
Дефект број 2.
На лицу су осип, иако обично не трпите акне и друге оштећења коже? Ово може указивати на недостатак витамина групе Б. Поред адитива за храну, једите гљиве, кромпир, сиреве, карфиол, кувана јаја и шпинат.
"Сезонски" проблеми
пикабаи.цом.
Дефект број 3.
Ако је кожа лица и протеина за очи набавила жуту нијансу, онда је ваше тело време да се врати залихе витамина Б12. Посебно се налази у говедини и пилећи јетра, млеко, јагње, лосос, туњевина, органски јогурт.
Иелловнесс - Разлог за забринутост
пикабаи.цом.
Дефект број 4.
Десни су почели да крваре, а зуби су се појавили ракета, можда и ви имате недостатак витамина Д. Студије су показали да су људи са витаминским Д-ом подложнији пародонталној болести. Користите млечне производе, тамно пиринач, зеленило, парадајз, пасуљ, масну рибу, цитрус и грожђе.
Побринути се за зубе
пикабаи.цом.
Дефект број 5.
Пукотине у угловима у устима, такозвани "угаони халеит", сигнализирају не-лечење витамина обогаћених гвожђем и цинком. Ово је Б3, Б2 и Б12. Претворите се у исхрану више месо перади, црвене рибе, јаја, орашасти и махунарке. Препоручује се комбиновање ових производа поврћем, јер витамин Ц помаже у борби против инфекције и побољшава апсорпцију гвожђа.
Витамини за усне.
пикабаи.цом.