Депресија је шири проблем менталног здравља који утиче на људску способност да функционише у свакодневном животу. Ако сте у прошлости доживели депресију, могуће је поновити исту државу. Иако лечење депресије, као што је терапија психологом или лековима, ефикасно делује, студије су такође показале да је о трећини људи који заустављају лечење, током једне године поново суочавају са депресијом.
Шта је релапс?
Под поновним депресијом, схвата се понављањем симптома након отпуштања - период повратка на почетно функционисање, обично трајање од 16-20 недеља. Иако је могуће да ће они који ће се догодити рецидиви имати исте симптоме као и током своје прве депресивне епизоде, могуће је и да ће симптоми које ће доживети бити потпуно другачији пут.
Знакови понављања депресије
Из тог разлога важно је узети у обзир различите потенцијалне знакове или симптоме понављања депресије. Испод је потпуна листа потенцијалних функција које треба обратити пажњу, а следећи одељци садрже детаљан опис ових знакова и симптома који ће вам помоћи да утврдите да ли утичу на вас.
лоше расположење
Раздражљивост
Губитак интересовања или задовољство
Мозак магла
Промене у сну
Социјална изолација
Осећај корисног
Повећање или губитак тежине
Умор
Бол
Суицидалне мисли
Ако ваше лоше расположење нема очигледан узрок, траје више од 2 недеље и присутан је сваки дан, можда сте забринути због понављања депресије
Русија има телефонску линију центра за хитне психолошке помоћи Министарства ванредних ситуација Русије телефоном - 8 (495) 989-50-50 (бесплатно у Москви). Назовите га ако осећате нестабилност у менталном стању или вашим најмилијима требају подршку и плашите се да наштетите. Такође сазнајте више о другим опцијама: Током карантене у Москви постоји волонтерска линија психолошке помоћи путем телефона 8 (800) 700-88-05. Поред тога, можете да држите бесплатне консултације на школи, универзитету или дајте смер од посла - слободно питајте. А сада се вратите симптомима.
лоше расположење
Осјећај депресије, туге или лошег расположења један је од разликовних знакова депресије и његовог рецидива. Типични симптоми - сузе, осећај безнађе, разарања. Ова осећања су нормална реакција на очигледне разлоге, попут губитка посла, губитак вољене особе, разбијати односе или развод. Међутим, ако ваше лоше расположење нема очигледног разлога, траје више од 2 недеље и присутан је сваки дан, можда и ви доживљавате понорање депресије. Ово је посебно тачно ако се ваше лоше расположење или осећај туге омета свакодневни живот. На пример, може вам бити тешко да одете на посао због напада плакања или осећате да живот никада неће бити бољи. То су знакови да лоше расположење може указивати на понављање депресије.
Раздражљивост
Да ли осећате да се нервирате лакше него раније? Вичите на људе или откријте да су спремни да се и боре? Ако је то случај, можда ћете осјетити иритабилност као симптом понављања депресије. Највероватније, не подносите стресне ситуације. То значи да сте склони да реагујете са иритацијом или љутњом, када наиђете на мале непријатности. Другим речима, све около може да изазове иритацију од вас и да се свађа са другима.
Губитак интересовања или задовољство
Други карактеристични знак релапсе депресије је губитак интересовања за ствари које сте користили да бисте видели пријатно. То може бити атракција партнеру, секс са њим, хобији, састанцима са пријатељима или све што сте раније волели.
Мозак магла
Већина људи са депресијом доживљава нешто познато као магла мозга. Магла мозга значи успоравање размишљања и губитка концентрације. Можда имате проблема са радом или чак одржавањем разговора.
Промене у сну
Спавање је још један аспект вашег здравља, који се лако може погодити током понављања депресије. Ако приметите промену вашег сна, као што су проблеми са заспавањем, буђење ноћу, недостатак одмора или превише сна, можда сте можда забринути због понављања депресије. Неки људи који пате од удубљења сазнају да ће чим то додирују јастуке, почињу да размишљају о свом дану и да нема начина или их не изазива стрес. То, заузврат, може отежати спавање и довести до несанице. Такође може да ојача умора и отежава да се ујутро буде тешко устајати из кревета.
Социјална изолација
Ако избегавате друштвене ситуације или се осећате изоловано или усамљено током јавних догађаја, можда ћете имати поновно депресију. Социјална изолација може негативно утицати на ваш однос, који, заузврат, може погоршати вашу депресију. Ако наведите разговор, чини се превише напора, излази из куће - не уносе се у вашој соби много више него што се сматра прихватљивим понашањем, тада можете имати социјалне проблеме. Овај знак може бити повезан са губитком задовољства, јер немате задовољство да комуницирате са другим људима.
Осећај корисног
Ако сматрате да имате ниско самопоштовање које не заслужујете или не достојно најбоље у животу или да сте углавном претерано критични у вези са собом, онда осећај ваше сопствене безвредности може указивати на понорање депресије. Овај проблем се такође може повезати са осећајем кривице, фокусирајући се на његове недостатке или неуспехе уместо позитивног напретка и прекомерне унутрашње критике. Ако сте стално кривите за нешто лоше, можда је ваш унутрашњи критичар и мржња знак озбиљнијег проблема, укључујући рецидив депресије.
Повећати или смањити тежину
Промјене нагле тежине, попут губитка килограма или дебљање, могу указивати на понорање депресије. Остали знакови могу бити губитак интересовања за храну коју сте једном волио или недостатак напора за здраву исхрану или редовну вежбу. Људи који се боре са дебљањем или дебљањем због понављања депресије такође могу преједати или ублажити другим поремећајима понашања хране. Ако приметите да су се ваше прехрамбене навике или тежина промениле, то може бити знак да се депресија враћа.
Умор
Да ли сте уморни од само размишљања о изласку из кревета, перите посуђе или платите рачуне? Када се осећате умора, можда се чини да све постане много теже. На пример, такав рутински рад, попут пресавијања постељине, постаје непремостив задатак који једноставно не можете брзо да извршите. Ако приметите да је цео дан лењи, умор може бити знак да се депресија враћа.
Бол
Депресија доживљава не само у уму. Неки такође примећују да су побољшали губитке и бол у појављивању знакова депресије. Ови болови могу да преузму различите облике и крећу се кроз тело. Испод су неке врсте болова које се могу догодити током понорања депресије:
Бол у мишићима
Главобоље
Бол у стомаку
Бол у грудима
Бол у леђима
Бол у удовима (на пример, у ногама или рукама)
Социјална изолација може негативно утицати на ваш однос, који, заузврат, може погоршати вашу депресију.
Суицидалне мисли
Коначно, самоубилачке мисли су верни знак да имате озбиљну депресију. Ако је то случај, то значи да се ваша депресија вратила. У случају тешке депресије, вероватно сте такође изгубили интересовање за ствари које сте волели. Такође се можете осећати безнађа у вези са положајем у свету. Све то указује на поновно понашање депресије.
Узроци понављања депресије
Ако сте забринути због понашања депресије, можда ћете бити заинтересовани, зашто се ваша депресија вратила. Тачно је да се депресија може вратити у било које време, чак и ако узмете лек или третирате. Такође се може вратити без очитих спољних окидача или фактора стреса. Међутим, понекад се понављања депресије прати спољни догађај. Испод су неки могући окидачи или разлози за рецидиву депресије.
Искуство смрти вољене једног или другог значајног губитка
Искуство стресног животног догађаја (на пример, отпуштање са посла, развода, рођење првог детета, припрема за дипломе у школи)
Хормонске промене повезане са фазом вашег живота (на пример, пубертет, трудноћа, менопауза)
Немогућност употребе стратегија за преживљавање или престанак њихове употребе (на пример, дневник, редовне вежбе, управљање негативним мислима)
Промене у дрогу које узимате
Поремећаји спавања (на пример, почетак новог рада који захтевају промену у мировању у мировању)
Контактирајте свог лекара за помоћ ако пронађете више од три симптома. Молим вас, не дозволите ову болест на Самонеку.