Обратите пажњу на то како млади људи иду - лако, самоуверени. И како се већина пензионера креће у шездесет година - вриштавање хода, савијена назад ... Доказано је да је то ход који даје старост. Мој комплекс функционалних вежби је врста кружног круга
Обука која ће вам помоћи да привуче мале мишиће за рад (одговорна је за олакшање тела), повећаће јачину плућа и зато ће ојачати снабдевање крвљу и исхрану целог организма, елиминирајући знакове атонизма, Дајте здраву боју коже, ојачаће снопове, зглобове и кичме и дакле, побољшати држање. Откријте нове функције власништва са својим телом и изненадите своје пријатеље Акробске вежбе на лоптима и нестабилним симулаторима. Граце и пластика у свим покретима! Зар то није савршенство?
Вежбе за обуку у малим мишићима. Фото: Натасха Попова.
1 приступ
Акробске варијанте изометријске "даске представља" различитих нивоа тешкоће користећи оптерећене куглице, бошу симулатор, пилате цилиндар.
Вежбе за обуку у малим мишићима. Фото: Натасха Попова.
2 приступа
Разумемо различите варијанте чучавање на цилиндру "Пилатес" са гимнастичком штапом за задржавање равнотеже.
Вежбе за обуку у малим мишићима. Фото: Натасха Попова.
3 приступа
У финалу обављамо "положај прогута" на симулатору "Босу". Затим - задржавање сопствене тежине на гимнастичкој лопти.
Безбедност: Када радите на нестабилним симулаторима, важно је узети у обзир да: - Слиједи на простирцима да искључи могуће повреде; - Подучавање и осигурање треба да буде квалификован и искусан тренер, што сам сама савршене вежбе.