Срећом, обука за напајање није мање ефикасна, већ много пријатнија и женски алтернатива. О њима и разговор.
1. плес
Плес је одличан начин да се поставите расположење и доведете тело у тон. Слажете се, много пријатније да бисте смршалили померањем тела испод своје омиљене музике. Фат Ефективно иде под запаљивим народни ритмови, а дупе се савршено повлачи са врућим латиноамеричким плесовима. Недавно, балет за одрасле, који укључује и растеже све мишиће постају све популарнији. Стрип-пластика помаже у развоју самопоуздања.
2. јога
Други начин да се ваше тело доведе у тон, који је недавно стекао огромну популарност. Јога савршено развија мишиће, о постојању које можда нисте ни сумњали, а такође учите да правилно дишете. Али то би требало имати на уму да јога не учи само како то може да одбаци ногу за главу, ово је животни стил и одређени поглед на свет.
3. Пилатес.
Пилатес је систем вежбања који није инфериорнији у теретани у складу са степеном јачања и побољшања мишића, али истовремено је једна од најсигурнијих врста вежбања и одговара људима било које старости. Пилатес, Пилатес је да се могу бавити и фитнес клубом и своје код куће.
4. поткрепљивање
За жену је веома важно бити елегантно и флексибилно. Само, час разреда истезања савршено помаже да се тело затегнуло, спојеви су покретни, а мишићи су еластични. Истезање такође доприноси опуштању мишића и врста је облик медитације.
5. пливање
Све предности пливања за тело не рачунају. Ефективно јача мишиће без преоптерећења прекомерним оптерећењама, исправља држање, јача кардиоваскуларни систем, развија апарат за дисање итд. Било да је то у мору или у базену, несумњиво је једна од најпријатнијих врста физичка активност.
Физичка активност треба да буде радост, а ако нисте обожаватељ теретане, не би требало да мучите своје тело. Избор алтернатива је широк, слушајте себе да сте ближи вама и спортови ће донети задовољство.