Врло често у борби против додатних килограма, жене прибегавају екстремним мерама: оштре дијета, гладовање, тврде ограничења у исхрани итд.
Као резултат тога, пролазак таквог стресног отврдњавања, тело покушава да задржи масноћу "о залихама" како би било могуће преузети енергију ако се мозак поново одреди да је поново исмева да га поново исмева. У већини случајева метаболизам се у већини случајева прекрши. Највише оптимална опција је да будете пријатељи са својим телом и не мучи га глађу штрајковима, већ да се фокусирате са производима који ће подржати здрав метаболизам и пружити вам потребне супстанце. Хајде да разговарамо о 5 уобичајеним поврћама и плодовима који побољшавају метаболизам у телу.
1. авокадо
Ово воће је богато аминокиселинама и такозваним "добрим" омега-3 масним киселинама корисним за кардиоваскуларни систем. Авокадо смањује садржај лошег холестерола и повећава садржај добра. Калијум у авокадо је још више него у банану, а комплекс каротиноида садржаних у њему има благотворан утицај на визију и имунитет.
2. Спинацх
Овај производ је морнару дао невероватним силама, штедећи га у критичним ситуацијама. Спанаћ је одличан извор гвожђа који су нам потребни за правилно формирање крви и чишћењем тела. Такође побољшава рад црева и садржи пуно поврће протеина, провитамин А, витамини Ц и Б. Спинацх садржи само 17 ккал и савршено комбиновани са многим производима.
3. грејпфрут
Грејпфрут се не узалуд не сматра једним од производа "за губитак килограма." Снижава ниво холестерола, помаже раздељеним мастима, а такође има антибактеријски и антифунциални ефекат, подстиче варење и доприноси чишћењу од токсина. Бити цитрусан, грејпфрут је такође један од главних извора витамина Ц у телу, а само једно воће може пружити своју свакодневну потребу. Чврста корист!
4. Аппле
Јабука на дан - и доктор није потребан, говори нам чувену енглеску пословицу. Заиста, како би се набројала сва корисна својства као и уобичајено воће које морамо написати књигу. Јабука садржи више витамина А него у цитрусу, такође је корисна када је авитаминоза, јер ојача имуни систем. Као и многи корисни производи, јабука смањује садржај лошег холестерола у крви и доприноси побољшању варења, а такође помаже у уклањању токсина и шљаке из тела. Фосфор садржани у јабукама је користан за мозгу и ојача нервни систем. Јабуке су укусни и лако их је носити и користити као ужину.
5. Краставац
Краставци су 90% који се састоје од воде него што доприносе уклањању токсина из тела и побољшавају рад диуретских система. Такође има противупални ефекат и препоручује се болови у стомаку. Краставац је један од најнижих калоријских поврћа, а такође се препоручује као оброк за ужину.
Различити по овим производима њихова дневна исхрана - и издаће тело ведрине и снаге. Можете их користити и у сиру и прерађени облик, тако да су универзални и све се уклапају од сирове хране у љубитеље меса.