Популарна глумица Анна Снаткина недавно је поделила причу о њеној мршављењу. Изненађење за навијаче била је чињеница да је у овом тешком жени, колега Сергеј Безуков помогао.
Према њеној девојци, према њој, никада није доживела нелагодност у односу на фигуре на вагама. Подсећање, тежина тада је била 62 кг. Успон од 168 цм. Безруков је "отворио очи" Анна, рекавши да неће повредити неколико кг. Снаткин је одлучио да седне на дијету. Неколико година глумица не користи животињске протеине и не светли ништа, осећајући се добро.
Немогуће је не слагати се са Аном - дијета која се састоји углавном од куваних јела може се сматрати идеалним. Рећи ћемо вам који други кораци можете преузети да бисте смршали у кратком времену.
Уопште није потребно да седнете на уску исхрану да бисте смањили струк или кукове у седмици, једноставно прегледајте исхрану. Нудимо приближни мени недељно и неколико корисних савета.
дају преференције свима природним
Фото: ввв.унспласх.цом.
1 дан:
Овај дан се може назвати поврће. Можете да користите и сирове и кувано, печено поврће. Треба у потпуности елиминисати месо, сир, хлеб и млеко. Чај и вода су дозвољени од пића.
# 2 дан:
Кувано месо је дозвољено, али не црвено, већ месо перади или зеца. Поделите на три оброка. Од пића опет ђумбира чаја и вода.
# 3 дан:
Цео дан једемо мало воћа и јогурта са мало масти без адитива. Пијемо кафу на поврћем млеку, чају и води.
# 4 дан:
Дан "супа" - цео дан једете једну или различите супе. За доручак бирајте лагану супу, на пример, бисер, на ручку, можете да пређете на богију конзистенцију - Борсецх, на вечери, саветујемо вам да припремите лагану поврћну супу на месој јуху. Кафа замењује минералну воду.
# 5 дан:
Дан риба и поврће. Опет, поделите део кухане рибе са денарком поврћа за три пријема од 250 гр. Сви. Од кафе и чаја треба одбити да фаворизује Кефира.
# 6 дан:
Потрошите овај дан активни: Почните са пуњењем ујутро, а затим испуните мали трчање или посетите базен. Можете чак да приуштите једноставног кроасанта за доручак, али не више од два дела. Изаберите било које јело које се састоји од кључаних компоненти.
Испробајте ништа да пржите
Фото: ввв.унспласх.цом.
# 7 дан:
Настављамо да наплаћујемо, додајемо обруч и замахнемо преса за 40 пута, али прво се побрините да немате контраиндикације таквим вежбама. За доручак, ручак и вечеру бирају поврће кувано са додатком ђумбира.