Постоји неколико метода за израчунавање безопасне дозе алкохола. Британски научници израчунали су распоред потрошње алкохола, који утиче на животни век. Као основа је узета једно "пиће" - 10 мл, или 8 г, чисти алкохол. Чаша вина у 125 мл је двије пиће, боца пива - и две порције, чаша вотке у 25 мл један је део. Нептефул људи у графикону су на нуљо. Људи који користе алкохол "насумично", једном недељно једно "пиће", или мало - једно или два "пиће" дневно, - стоје испод нулте марке. То јест, они су смањили ризик од утицаја алкохола на животни век. Према Бритисх-у, "случајно" пијење људи живе дуже него не пију алкохол. Поред нулте ознаке су они који пију на 3. години, порције 3-4. Изнад - ризик који у зону: снажно пије (4-6 оброка дневно) и злоупотребе алкохола (више од 6 "пића" дневно).
Међутим, компајлери ове кривуље предвиђају да је најчешће људи који воде здрав начин живота ангажовани у спорту који не пате од гојазности и повећавајући приход спадају у категорију "случајна". Ови фактори такође могу утицати на очекивани животни век. Стога, лекари, према британским студијама, закључују: штетно је, али је корисно бити у доњој тачки распореда. А то значи да квалитет живота не подржава "случајни" пијани део алкохола, али корисних навика, правилна исхрана и спорт.
У нашој земљи, норми алкохола су нешто другачије - 19 г чистог алкохола (чаша вотке у 60 г). Ово је праг токсичности према људском телу осетљиво на алкохол - мозак. Редовном употребом алкохола изнад ове дозе долази и неповратно уништење мозга, јер неуронске мреже немају времена да се опораве у новом губитку ћелија због следеће дозе алкохола.
Према лекарима, друга људска тела се враћа много брже од мозга. Али потребно је посматрати меру у јачини и учесталости употребе, у којој ће се ове органе - јетра, бубрези, панкреаси - моћи да се опораве. Верује се да је за просечну особу тежине 70 кг, праг конзумирања алкохола је 170 г алкохола дневно. Ово је боца вотке. Али након тога, тело ће нам требати осам дана да се врати. И тек након тога органи ће почети у потпуности радити.
Канадски лекари израчунали су такозвану критичну дозу алкохола, након чега особа престане да се контролише. Према истраживачима, ако знате и не прелазите своју дозу, можете живети у потпуности вереног живота. Прорачун је ово: по килограму телесне тежине од 1,5 мл чистог алкохола (3,75 мл вотке). Стога просечан човек тежи 70 кг може попити пиће у једном пријем од 262 мл вотке, са празном од 4-5 сати - око 330 мл. Након такве дозе неће имати мамурлук - а тело ће ограничити без последица. Међутим, са годинама, препоручена доза треба да се смањи, јер тело почиње да се носи са још горим алкохолом. Мање препоручених доза треба да пију обе жене, јер на њиховом телу алкохол делује мало другачије.