То је, наравно, добро, али је такође важно јести "праву" храну - са високим садржајем влакана, витамина и минерала, јер се можемо фокусирати на такве производе, можемо да изгледамо млађи и здравији него што је заиста .
Наравно, како изгледамо, зависи од многих фактора: срећа, стреса, прихода, етничке припадности, здравствене проблеме, колико често се бавимо спортом и чак и како користимо храну, да ли се крећу ...
Али постоје такви производи који нам могу помоћи. Размотрити?
Сврха: Чиста кожа.
Како: Изненадит ћу ако кажем да не пијем производе са високим садржајем брзих угљених хидрата, попут слатких крофни, на пример? Уместо тога, испробајте трешње, наранџе, парадајз, све врсте пасте, кикирикија, артичока, грејпа, грожђа, тиквице. Они не изазивају брз прскање шећера у крви, а такође умањи ризик од дијабетеса.
Сврха: Хармонија у стомаку.
Како: Пити више воде! Најмање један и по литри дневно. Током вежбања и између усвајања хране. Поред тога, саветујем да постоји високи садржај влакана - зрна, воћа и поврћа. Број један од препоручених - папаја. Опет, на врху - јабуке, крушке, бобице, цитрусно воће и Киви. Најпопуларније поврће су броколи и шпинат.
сврха : Смршати.
Како: Држите се даље од свих пржених, сланих и брзе хране. За грицкалице је боље да одаберете плодове и салате.
Последњи пут сам заљубљен у омлет од протеина јаја. Може се припремити са парадајзом, бугарском паприком, луком или гљивама - цхиц доручак! У таквом доручку, висок садржај витамина, протеина и врло малих калорија.
Сврха: Здрава и сјајна коса.
Како: Једите црвену рибу! Богат је омега-3 масних киселина, протеина, витамина Б-12 и гвожђа. Допуњена коса, па чак и перути могу бити разлог недостатка ових супстанци. За вегетаријанке саветују да пију уље из постељиних семена. Такође у пасуљ и лентилс пуно протеина, који доприносе расту косе. Коначно, птица (пилетина и турска) спречава крхкошћу и досаднију косе.
сврха : Убрзати метаболизам
Како: Шта може да се уради? Пијте пуно воде, редовно се бавите спортом и често једите мале делове. Помаже у телу да схвати да нисте у режиму старта и, према томе, то ће пасти масти уместо чарапа.
ЗАКЉУЧАК: Радите редовне спортове.
Пити пуно воде. Али! Не заборавите на витамине. Када пијете пуно воде, лети из тела минерала. Стога мој пријатељски играч пријатеља саветује курс за пиће минералне воде. Повећајте потрошњу воћа и поврћа.
И зауставите се да постоје производи које ви и ви знате да су штетни!