У 2017. години је спроведена студија која је показала: људи који нису палили само два дана, испитаници су видјели мање атрактивне од оних који су у складу са здравственим стопом учесника експеримента. Лекари разговарају о важности сна није баш тако. Само једна ноћ лошег спавања може утицати на ваше лице у облику тамних кругова, уплашеног доба, бледо коже, трагова из јастука и љуштење рогова слоја. Пре свега, требали бисте схватити да је сан време када је ваше тело обновљено. Током спавања, проток крви у кожи се повећава, производња колагена је подстаћи - важна протеинска кожа за еластичност. То можете учинити да дате кожу да се опусти:
Посматрати режим
Најбољи почетак ваше коже је и за вашу целокупну здравствену заштиту је да се прекомпорупите препоручени број сваке вечери. Последице лошег сна за вашу кожу су бројне и значајне - од брзог старења да успоравају зарастање рана. У просеку морате спавати 7-9 сати. Можете да пратите сан преносни фитнес трацкер да бисте видели колико брзо спава.
Ако свакодневно правите козметику, чишћење морате да платите више пажње
Фото: унспласх.цом.
Не заборавите да се оперете
Током дана, прашина се накупља, што се у порежу у порама, мешање са сем. Пречишћавање са меким алатом помаже да се раствори масноће и извади га са површине коже, спречавајући сат на порасту. А ако свакодневно правите козметику, чишћење је било потребно још више пажње. Када се љуља, маскара иритира слузни око, узрокујући своју сувоћу, крема тона се меша са знојим капима и сушима, остављајући соли на површини итд.
Користите хидратантну крему и пиће
Грејање смањује влажност ваздуха, због онога што је влага брже испарава са коже. Да бисте то одоли, спољна баријера у облику хидратантне крема може помоћи: помаже да се влага у кожи и гласи пахуљице рогова слоја за наредну примену козметике. Да бисте добили засићени производ, испробајте ноћну маску или нанесите уље на кожу. Такође, не заборавите да пијете воду - додајте лимунов сок на њега или прережите бобице да бисте лакше попунили дневну стопу течности.
Грејање смањује влажност ваздуха, због онога што влага испарава брже од коже
Фото: унспласх.цом.
Спавајте на задњој или користите посебну јастучну
Логично је да је положај вашег лица током ствари за спавање за кожу. Спавање на грубом памучном површини може изазвати иритацију коже. Док се појављује већина бора због онога што радимо током будности, боре на лицу и грудима могу настати као резултат сна на стомаку или бочним странама. Једноставно решење овог проблема је спавање на леђима. Али ако не можете да гласате на још једној запаљивој вези, замените памучну јастуку на свилу или сатену. Промените је сваке недеље - прочитајте наш материјал о броју бактерија које се накупљају на постељину кревета.
Подићи главу
Доказано је да пораст главе помаже да се избори са хркањем, киселином рефлукса и пражњењем из носа - сви проблеми који могу да поремете квалитет вашег сна и, дакле, ваша кожа. Поред тога, ова позиција може помоћи у смањењу кеса и кругова под очима, побољшавајући проток крви и спречавање кластера крви. Само треба да ставите танки други јастук испод главе или узмите свој омиљени јастук за летове.
Спавајте у мраку
Затворите завесе преко ноћи - изаберите опције од густи ткиво, које не пропушта светлост. Разлог за то у развоју меланина је у мраку. Осим тога, нећете се пробудити од првих зрака сунца, који сада сада стоји све раније. Још је боље успоставити ближе завесе тако да су и сами прскали око 5-10 минута пре вашег аларма.