Да ли се осећате сломљено ујутро? Да, након 30 буђења амбуланске клинике - неподношљив задатак ... Само! Случај није у доба: могуће је да је проблем у кућном окружењу. Знамо шта да променимо.
Удобан кревет
Ако и даље спавате на софи, а не широкој кревету са ортопедским мадрацом, није изненађујуће да се пробуди са иритацијом. Удобан кревет је гаранција брзе рестаурације сила. Не жалите на новац на висококвалитетном мадрацу, јастуку одговарајуће крутости и постељине из природних материјала.
Инсталирајте будилник исправан
Фото: унспласх.цом.
Паметни будилник
Запамтите интелигентну функцију сигнала у вашем паметном телефону. Инсталирајте време буђења и верујте гадгету - 10-15 минута пре лифта, почеће да постепено повећава обим мелодије, тако да се можете постепено да се пробудите и не искочите кревет у потрази за гашењем дугме. Да бисте тачно не спавали, издвојите телефон на површини од кревета.
Борбе против гријања
Укључено на пуну батерију, нећете успавати. Није изненађујуће да се пробудите ноћу од сувих уста и носа. Пре спавања, ставите навлажени пешкир за батерије - влага ће полако испаравати и повећати проценат влаге у соби. Још је боље купити овлаживач ваздуха и додати неколико капи есенцијалног уља у воду пре спавања и наранџастог уља или бергамота ујутро. Тело се савршено памти мирише, тако да ће то формирати упорно удруживање између њих и наредно деловање - отпад или буђење.
Температура изнад 28 у затвореном простору - није најбоља идеја
Фото: унспласх.цом.
Мекано светло
Пре неколико година необични гадгети појавили су се на тржишту, што је комбиновало функције аларма и ноћне светлости. Пола сата пре буђења, уређај почиње да додаје моћ осветљења тако да чак и зими пробудите се са сунчеве светлости, иако имитација. Саветујемо вам да погледате!
И како се пробудите? Имате ли тајне како да поједноставите буђење?