Добар сан је кључно за високу способност рада и доброг расположења, али мало људи се похваљује дугим креветом радним данима, посебно када распоред скочи и иди у исто време, постаје врло тежак. Одлучили смо да испричамо ефикасне предмете који ће вам помоћи да се снажно и непрекидно спава.
Више влаге
Да ли сте погодили да превише суви ваздух може да изазове разлог зашто дуго не испадате? Ако је соба сува, па чак и вруће, мозак не прима довољно кисеоника и у принципу чистог ваздуха да нормално функционише. Обични влажињак ће вам доћи до ваше помоћи и благо отворен прозор. Можете поставити различите програме за овлаживача, али четири сата су сасвим довољно да је ваздух у соби довољно влажан и не осећате кожу и топлоту коже.
Вештачка интелигенција
Говоримо о колони која ће вас подсетити да је време да одете у кревет или радите вежбе пре спавања, који често заборављате. Поред тога, можете да пренесете у то опуштајућу музику или звуче да бисте се укрцали у миран сан.
Договорите праву ароматерапију
Фото: ввв.унспласх.цом.
Ароматерапија
Пријатни мириси као што ништа друго помаже ублажити напетост и проводити мирно целу ноћ. Најлакши начин да се соба угодним мирисом дају угодан мирис да купи неколико великих мириса. У исто време, не гледајте натпис да укус свеће помаже да се опустите, увек бирајте мирис који вам се свиђа, у супротном можете добити супротан ефекат, а уместо да спавате целу ноћ да бисте спавали целу ноћ.
Праћење праћења
Још једна суперална ствар. Као што смо рекли, режим је посматрање само мали део становника великог града, недалеко од Чертоније и хроничног стреса. Али много је важније је пратити фазе сна у вашем случају, јер свака особа пролази кроз брзу и дугу фазу на различите начине. У томе ћете помоћи Трацкуру, који ће ујутро дати потпуну статистику у које време и колико дуго сте провели у једној или другој фази. Помоћи ће вам да схватите како сте у принципу ситуације са сном и да ли је то вредно да се прилагоди.