Me moshën, të gjitha elementet bazë në trupin tonë po fillojnë të absorbohen shumë më ngadalë, proceset metabolike të rëndësishme janë ngadalësuar, pa të cilat është e pamundur të mbështesë bukurinë dhe freskinë e lëkurës. Ne vendosëm të flasim për kolagjenin sot, deficiti i të cilit e njofton çdo grua për pas 30 vjetësh. Pse është kolagjen aq e rëndësishme për bukurinë dhe si mund ta ndihmoj trupin të mbajë nivelin e saj optimal? Le ta kuptojmë.
Çfarë është kolagjenit
Kolagjenit është një proteinë strukturore, e cila është përafërsisht 45% e proteinës totale në trup. Për më tepër, kolageni prek jo vetëm proceset në lëkurë, por gjithashtu është e nevojshme për të ruajtur shëndetin e nyjeve, anijeve dhe kërcit. Dhe akoma, ae dini se lloji i kolagjenit, le të themi, në indin e kërcit, ndryshon nga ajo kolagjen, e cila është përgjegjëse për elasticitetin e lëkurës? Ky moment është i rëndësishëm për t'u marrë parasysh nëse vendosni të angazhoheni në rivendosjen e elasticitetit të lëkurës.
Pse nuk mund të mungojë në kolagjen
Siç kemi thënë, prodhimi i kolagjenit ngadalësohet me moshën - pas 25 vjetësh, sasia e kolagjenit të prodhuar fillon të bjerë. Me siguri ju vini re rrudha të vogla dhe shpejt keni humbur lagështi në lëkurë edhe deri sa të keni kthyer 30? Përveç kësaj, flokët dhe thonjtë fillojnë të mendojnë, ju duhet të përdorni agjentë shtesë të lënë që do t'i mbështesin ato në rregull. Ndoshta, më e pakëndshme në mungesën e kolagjenit është të hollë nyjet, gjë që çon në dhimbje të vazhdueshme dhe ndryshime në vetë indet.
Me kalimin e kohës, proteina Sitnome nuk ndodh aq shpejt
Foto: www.unsplash.com.
Pse kaq shumë për të mbështetur prodhimin e kolagjenit
Mbajtja e kolagjenit në trup kërkon një qasje të integruar - nuk mendoni se do të jetë e mundur të bëhet me një bas. Së pari, për shkëmbimin e duhur, është e nevojshme për praninë e aminoacideve në trup, shumica e të cilave vjen me ushqim. Produktet që nuk duhet të zhduken nga tryeza juaj duhet të jenë djathrave të ngurta, peshk të kuq dhe enët nga lloji i të ftohtit. Përveç kësaj, mos bëni pa vitamina E, C dhe A. për faktin që ju duhet të ndryshoni mënyrën e jetesës, ne nuk po thonë më - është e qartë. Kolageni thjesht nuk do të prodhohet në mënyrë aktive nëse vazhdoni t'i përmbaheni zakoneve të këqija, duke përjetuar stres, duke përdorur ushqim të shpejtë dhe duke mos derdhur gjatë javës.
A është e mundur të marrësh kolagjenin
Natyrisht, për të siguruar gjenerimin e pandërprerë të kolagjenit vetëm me një dietë është mjaft e vështirë, nevojitet mbështetje e jashtme. Shumë preferojnë të përdorin shtesa dietike që përmbajnë kolagjen në doza të caktuara. Është e rëndësishme të mbani mend se para se të shkoni në farmaci ose të porositni një shtesë në rrjet, do të merrni një konsultim të një specialisti, ndoshta ju keni dhe nuk keni probleme me zhvillimin e kolagjenit dhe duke përdorur kolagjenin nga aditivët në nivel normal e kolagjenit në trup është një probabilitet i madh për të marrë efekt të kundërt - kolagjenit do të vendoset në indet, e cila është veçanërisht e prekur nga fytyra, ju nuk keni nevojë për lëkurë të gëzuar në ashpërsinë e tepërt. Bej kujdes.